日記

11月も変わらず乗る。

練習再開するので気合い入れてかなきゃならん。

とりあえず
今週は自転車封印して勉強する。

日記

通学90km

慣れたら大したことないな。
でも今学期は1限の授業がないから楽なだけだな。

通院終了

徐々に練習も再開してよいとのこと。

骨はくっついているが
色が黒い＝スカスカなのでまだ注意が必要。

それよりも
右ふくらはぎの筋肉が落ちてることの方が問題。

これはお父さんの歩数計のアプリの画像。

お父さんダイエット頑張ってるので
気になって記録を確認してみたら

1日で6.7万歩という最高記録がおもしろすぎる。

うちのパパンは
家で足踏みするだけで半年で13kg痩せてるということで

環境が整ってなくても痩せられることが証明されたね笑

足踏みで
累計距離3900km稼ぐなんて流石 僕の父なだけある。

誇らしいね！ ！うん。誇らしい。うん。ね！

しっかりストイックの血を継いでるんだな。

いやぁ愉快ですな🤔

日記

通学90km

火曜と金曜日はパソコンや作業着でバックが重い。

ふつうにしんどい
体幹鍛え足りてないな。

通学用にストラバのT T区間を３つ作成した。

これを利用して意識高く通学したい。

これからも
通学コースに良い坂があれば
どんどん作成していきたい。

とってもがっつり眠い。

バック重すぎて筋肉に負荷がかかり
膝と腰にも負担かかってる。

まじで、回復が最重要事項になってきたな。

マイプロ飲んでストレッチして寝ます🙋‍♂️

寝る姿勢が
私やパパんと同じな犬さん🐕

日記

通学90km

県道66号危なすぎ、、、

家に帰らず友の家にバックだけ置いて
大多喜城までサイクリング50km。

今のところ
走行距離1600km
どうせなら2000km乗りたい。

まだ半ズボンでイケるぜ！！

アベさんが講義してくださった内容を書きたいがうまく書けない。。。

フリーダム朝練

前置き

まだ右足の骨折で通院してるが
本来ならとっくに通院は終わってる。

労災だと完治するまで
先生が診なきゃならないから
通院してるだけ

骨は大丈夫🙆‍♂️

だけど
スプリントは無理🙋‍♂️

無酸素領域にいかないよう気をつけて走る
最高でも7割のペースまでと決める。
そして自然に千切れよう。笑

往路

最初は第1パックでスタート

九十九折下った所で
原田から来た阿部さんがいらっしゃる。

（九十九折登った所で待ってればいいのに笑）
（深い理由があるんだな、そうじゃなきゃおかしい。）

そこから第2パックを待つ

見えた段階で勝手に先行スタートしたり
最後のゴルフ場で7割までの最高ペースで走って抜け出してみたり

したが

集団には１㎜も影響を与えられなかった。

まぁマルさんアベさん居るしね🙍‍♂️

復路

第2パックのみんなは鹿野山に行っちゃった。

なので
サカイくんと僕と他2人でローテを回していく。

九十九折
無理しないと決めてるが
それにしても5割位のペースだったので
7割のペースで勝手に登ることにする。

その後平坦も淡々と7割のペース。

ヨネックスのバイク人が1人詰めてきてるが
2段坂下りきれるなぁって考えてたら

2段坂手前で合流。

え、くやしっ❗️なんかイケると決めつけてたからとても悔しいっす。

最後の平坦は4人で良いペースで回す。
下り基調の所は46km/h
平坦で43km
登り基調の所で40km/h

これは貧弱な僕は7割のペース越えそうだなぁ
サカイくんずっと引いてくれないかなぁ

でもなぁ
それは色々な意味でないよなぁ

無理することもないしなぁ
ここで1人になるのもないなぁ

そうだ❗️

😊『サカイくん！エクスプローバでフォーム撮ってあげるよ！だから前走っててよ！』

最後の登りまで6割くらいの強度で後ろ走しる。笑

（これは win winの関係ですな）

最後の登りで 3人がスプリントかけて

😐『行ってらっしゃーーーい』

終わり。

完全に不完全燃焼してる。

これから 西千葉に車で行って
引っ越しの残りとお掃除。

そのあと
アベ様にプロテイン買わせていただき。
情弱である私に知識を授けていただく。

それにしても
朝練後のシャワーはサイコーですね❗️

みんな！エクスプローバ楽しいよ！

日記

30kmサイクリング

セブンハンドレッド往復。
獲得標高250m

1人でも集中力が続く
自主練向きのスケールの小ささ。

正直うぐいすの方が良いけど1人だと
集中力が続かないからタレちゃう。

いや、タレるな！甘えるな！って話なんだけど

それは1人だと仕方ないものとして
甘えてスケールダウンさせたコースを
何往復もした方が良いんじゃないのか？

理想論だけで考える子供から現実的に結果を求める考え方になった。

少し大人になった。
いいのか、わるいのか、、、

甘えを容認してる理由が1人だから
つまり、フリーダムの朝練では
タレることは許されない。
とてももったいない。と考えるべき。

いつの間にか
ナギくんが追い詰めてきてておもろい。

完全に僕の得意な坂なので負けるわけにはいかない。

ちなみにこの坂を越えると
ぼくとナギくんの高校がある

高校の先輩としても10秒差くらいつけてやりたい。

日記

通学91km

平日は荷物がある状況で91km。

これは身体のケアをより一層気にかける必要がある。

準備運動・整理運動・気軽にストレッチ

平日は
通学+30kmサイクリングで120kmの予定。

朝起きしなきゃなぁ
バイトや練習の疲れに甘えて起きなかったりしてね！

茂原での課題

• 帰宅すると気持ちがオフになる笑
• 通学時間が伸びる

通学は90kmあっても
ぼーっとしてるとただのエクササイズ。

ということで
高校生の時みたいに意識高く練習する。
高校の頃はほとんど通学で速くなった様なものだから
これからのことを考えるとわくわくする。

自分をがっかりさせないために
・全体の平均時速の確認。向上。
・坂道を寄り道し通学コースを100kmにする。
・ストラバの区間TTの活用。向上。

一人暮らしの時と違い
帰宅するとリラックスしちゃいがち、、、

習慣にしてしまえばこっちのもんだから
環境が変わった時こそ正念場だな。

と言ってる今も
なんか変わった通学で疲れてグダグダしてる。

今日は少し疲れたし寝ちゃおうかな