学校→タバタ→バイト タバタの本読みきった まとめ インターバルじゃない 完全休息する 1日に2回やっても効果は変わらない 理論上最高のトレーニングらしい 負荷が足りてなくても 相応の効果は得られる 週3回（2日に1回）がベスト 速度が落ちても気にしない …