自主練とチーム練 当分の間 自主練しかできなさそうけど 焦ってない毎回 一昨日のタバタの強度で行えれば 練習時間が取れなくても 強くなれる 筋トレ 体幹トレーニング サイドプランク 3分×3セット×左右 腹筋 1分×3セット タバタ 20秒と10秒のインターミッテ…
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