筋肉痛 背筋が筋肉痛‍♀️昨日のローラー練のおかげだ３分と1分は 結局5本やって 20分間走は ヒルクライムの強度でSFRをしたその間 手でお尻触ったり ハムを触ったり 背筋を触って意識しまくった昨日 おさわりしていた場所が 筋肉痛になってる とても うれしい…