学校終わってバイトまでの間に 洗車しようと思ったのに雨が降ってしまった( ´Д`) 雨の中洗車しても問題ない気がするけどものどと頭が痛いからやめとく。腹の調子は まぁまぁ個体^ ^小学生の時は 冬でも 半袖半ズボンの元気な少年だったのに病弱な体になって…

バイト→洗車→トレーニング実走できた。 コース 平坦のみ。近所。 距離12km 時間30分 最高速55.1km/h 最大心拍数190 やっぱお外の方が楽しい。 アリオネ よかった❗️ まだ結論を出したくないけど今の所よいよ よい‼️ 明日 レースだから心拍あげるだけで終わり…

大学が始まって環境が変わって 練習サイクルを変える必要ができて 一昨日から体調不良で寝込んでいて時間ができたので練習サイクルを変更した。 一昨日 昼から夕方まで寝ていて 体調が良くなかったんですが、怠けているだけと決めつけ ローラー始めたら イン…

結果は 107人中14位 レース内容 1周目 集団真ん中位の位置で ゴール前の坂に入る。前に上がる技術がなく ぎゅうぎゅうなうえにラフプレーだろって思うことの連続で 脚はあったが 何もできずに終わる。 そして 前に行った頃には中切れしてた。中切れを直角カ…

E3クラスタ 1組目 結果 105人中 46位コースは 平坦のみ 目標の 先頭集団でのゴールは できませんでした。 レース内容（自分視点からのもの) レースは落ち着いてスタート チャンスと思い少し踏んで 1番前に行く→成功する→直後に 54km/hにまで上がる。ちぎれた…

中級クラスで 結果は 6位 ギリ表賞 （僕は先頭の青い子） すごく残念 特別に残念だった 巡航速度に 周りの人と比べて余裕があった様に思えた。 それにより期待してしまったから残念 最後 3人にスプリントで抜かれた そして6位 残念 良かったこと 下総一周2分…

明後日のレースに 見学に来てくれて 自走にも付き合ってくれる人ができた！嬉しい 自分は 単独行動が大好きなのに 寂しがり屋だからね なんなんだろうね それもあって 今 2週間も練習をサボってしまったことを後悔してる。けど そのおかげで 脚の調子はいい❗…

筋トレ 2回 3分と1分 2回 ビルド走 2回 フリーダム朝練 1回合計 7回も練習をサボった 背中痛いし 首痛いし 疲れちゃった いつもの 頑張るやつがなくなっちゃった。だから 自然に乗りたくなるまでやめておくことに（2月27日） (_ _).｡o○だけどバイト中に九十…

店長の日記から引用。 1週間の練習 この 日曜日の朝の△マークがすごくすごく気になるね(-｡-; すぐに ◎に変えてやるぅぅ❗️すぐにとは具体的にいつ？…… (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) （みんなで一緒にがんばろうね ）とりあえず 自分の今やるべきこと ケイデンス9…

今日1日 バイト7時間→3分と1分のインターバル→ストレッチバイトの休憩時間に ローラーメニュー済ませようと思ってたのに 疲れて 寝てしまった疲れてはただの言い訳か 自分みたいなガキがこの程度で疲れるわけないバイト終わりの 深夜にやることに、、、三本…

今日1日 回復走→バイト7時間→筋トレ→ストレッチ 日-フリーダム朝練（高強度実走) 月-回復走・筋トレ 火-ローラーメニュー＋リピートヒルor仲間とトレーニング 水-回復走・筋トレ 木-ローラーメニュー＋リピートヒルor仲間とトレーニング 金-回復走・筋トレ …

今日の1日 バイト7時間→筋トレ 回復走 なわとび→ストレッチ昨日の疲れが、、、キモチ良いぃぃ❗️いつも人前では ヘラヘラしてるが 正直切羽詰まってる 切羽詰まるってこんな字なんだ 切羽-刀の刃の付け根の部分。切羽が詰まると抜けなくなる 土龍閃くらいしか…

今日の1日 フリーダム朝練 ・走行距離109km ・時間4時間25分 ・最大心拍数200感想 ピエロアタックすらできずに終わった。 途中 心拍が200になってるのを 見て心が折れてしまった。 覚悟を決める もうこれしか言えない普通の人になりたければ 普通のことをす…

今日の1日 自転車の修理→教習所→3本ローラー30分位→ストレッチ 僕の使っている自転車です。 サドルとステムとホイールを変えれば完成形です。 前は ジャイアントのTCRSLR2に乗ってました 前と比べるとものすごく柔らかいです。タバタ式の練習が好きだったの…

今日のスケジュール 通学30km 学校で定期テスト→洗車→3分と1分のインターバル →バイト6時間→タバタ式で、なわとびとラン→ストレッチ モチベーション モチベーション・やる気までも自分でコントロールできたら一流選手だと考えているので自分のモチベーション…