夜に タバタプロトコルのみ。 タバタ後にペダルが外せるか否か を練習強度の目安にしている 昨日は 外せたから 甘かった ケイデンスでごまかしてしまった 今日は 重いギアをぶん回そう⚙️ 病院後に バイト先に連絡するの忘れてた （−＿−；） まぁ 明日からで…

固定ローラ は〜い おっけ〜 (これを打ってると絶対 脳内再生されるのがおもしろくてマイブーム笑）負荷1で10分 ケイデンス30位負荷2で10分 ケイデンス40位負荷1で10分 ケイデンス30位負荷3で10分 ケイデンス40位負荷1で10分 ケイデンス30位負荷4で10分 ケイ…

びょーいん びょーん また心電図検査をした 40分間もね( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯじっとしてられないから しんどかった。それと ホルター心電図検査の機械をつけてもらった。3年前は DS位大きかったのに 今のは ペダル一個分くらい小さい。 サイクリング 24時間 心電図…

オカリナ吹いてる場合じゃない(￣∇￣) ひさびさのRL8くん 今日は 家で1人だから 久しぶりに固定ローラーを回しながら アニメを見る見るアニメは キングダム。 春秋戦国時代の中国人が 剣を一生懸命振り回す漫画。おもしろいし展開早いから自分好み 久しぶり…

やっと 土曜日です❗️やっと 鹿野山ですよ❗️ まず宝竜寺をアップで1本 その後 秋元口 なんか調子悪い途中から くるしくなる（当たり前だけど そう言うことじゃなくて❗️笑） 尋常じゃなく遅いのに 尋常じゃなくくるしいでも タイムアタックしてたので 苦しいけ…

学校→講習会→タバタ Don’t 思考停止！ 結局 最後は根性だと考えていたけど それに 時間を浪費し続けるのは ギャンブルすぎると思いつつある 工夫の無い努力は人を裏切るby ダルビッシュさん キツイ言葉だけど まさに その通りだなぁと思う。 今の自分は 例え…

学校→タバタ→お買い物→ぐっすり こてっちゃん もう こてっちゃん（固定ローラー）が かわいくて仕方ない(๑˃̵ᴗ˂̵)うちのわんちゃんよりもかわいい こてっちゃんを使って ヒルクラ練したいんだけどタバタでぐったりです‍♂️こてっちゃんは 安全で落ち着いて乗れ…

学校→教習所→バイト→ローラー30分 固定ローラー 自分の部屋に置く場所が無いので兄の部屋でやることになった( ´ ▽ ` ) ごめん 部屋の湿度あげちゃう汗冷えは 翌日に持ち越すから窓は開けない(笑)感謝します 感想 楽しい 楽しすぎる 音がかっこいい めちゃく…

学校→オードリー→タバタ オードリー 練習メニューの名前ではなくて 漫才師オードリーのですオードリーメインのネタライブに行ってきました。自分の自転車以外の数少ない趣味もともと 自転車以外の趣味はあったけど お金と時間が足りないから あきらめてたら…

学校→タバタ式→バイト背中の痛みは 無くなって 今は首から肩が痛いそういえば 最後 首にくるのも毎回だ内臓→背中→首 一気エントリー お金があるうちに、使ってしまう前に一気にエントリーしたる箱根ヒル 富士国際ヒル 美ヶ原ヒル 修善寺この４つに出場したい…

学校→筋トレ→回復走 がっこの課題 途中寝てしまったので 朝の5時半まで 寝ずにパソコンをカタカタカタカタしっかり終わらせてから寝る 学校行けないんじゃないかってくらい疲れてたからずっと寝てようかと思った自分じゃ判断つかないので(・Д・) ふとんの中…

合同練習100km→バイト7時間(^o^)/走行距離 ・１４５km 感想 ダメダメだった最後 イライラして終わった ホルモンバランスが崩れて意味もなくイライラする 反抗期というやつか⁉︎ これは！違う 理由がある^o^笑 九十九折で逃げて 平坦も踏んで集団に捕まえられ…

秋元口4本 1本目 Time 13分24分 2本目 Time13分29秒 3本目 Time13分26秒 4本目 Time14分50秒 ここで 体幹が死ぬ、、朝起きた時点で ふともも お尻が死んでた でも 体幹で五本タイムを落とさず 登れると思ってたけど自分が予想より弱かった。 もっと鍛えない…

フリーダムのルーキー組と鹿野山 パーティ 東さん 宮本 自分 計3人 木更津で 東さんのブーブーに拾っていただく。 １本目 宝竜寺口にてアップ 4日連続で高強度練をしてきたからか お尻が死んでることに気づく。今日は タイム狙うより タイムをそろえることを…

3分と1分のインターバル→バイト10時間本来は 九十九折をリピートヒルする予定だったけどゴールデンウィーク中1度もローラーメニューをせずに終わってしまうことに気づいてそれは すごくまずいぞ(๑˃̵ᴗ˂̵)（実際問題ないけど笑）と思い家で ローラー回した(・Д…

土気6分ダッシュ3本→バイト10時間 ゴールデン鹿野山ウィーク のはずが 29日がヤビツ峠に変更 3日と6日が ジロさんの実業団とフリーダムの実業団の合同練習に変更 怖いけど 楽しみ ジャージの色似てるしね‼️ 最初は全て自主練だったのに嬉しいね^ - ^ 実質 鹿…

フリーダム朝練→教習所→洗車→超寝る フリーダム朝練 今日のテーマ 白レーパンを履いているという自覚をもって走る ありのまま走る(マイブーム ) メンバーが豪華 2段坂 先頭を7割くらいで引いてると てんちょと佐藤さんが 飛び出したのでひっつく 先頭を3人で…

ヤビツ→バイト ヤビツ峠 1本目の前に まず、スタート地点がわからない ケータイが通信制限で使い物にならない位地図の読み込みが遅いコンビニスタートなのは知ってるから コンビニ頼りに探すストラバの地図だと そこそこイケることに気づいてやっとこ スター…

タバタ式→学校→教習所→歯医者→タバタ式 寝坊しても 気合いで挽回できる 朝寝坊したせいで 起床から15分後に 外でタバタプロトコルをやるはめになった朝寝坊したせいで プロテインしかご飯が食べれなかった朝寝坊したせいで 物理のテスト勉強ができなかった（…

学校→3分と1分のインターバル群馬が不安だから 外でもいいけど あえて精神的にきついローラーをやる。やらないと 不安で押しつぶされる不安になるのもどうかと思う(笑) ただ全力で走るだけで ただきつい時に踏むだけの話。シンプルに言い換えると ものすごく…

学校→洗車→外で3分と1分のインターバル 宇都宮終わってから ろくに実走できてない状態で 群馬行くのが不安なのでせめて レースの1週間前は 完璧にして挑んで 不安要素を少しでも減らす。 1週間前の 日曜日 模擬レース→JCRC出たからOK‍♂️ 月曜日 回復→した？ …

バイト→洗車→トレーニング実走できた。 コース 平坦のみ。近所。 距離12km 時間30分 最高速55.1km/h 最大心拍数190 やっぱお外の方が楽しい。 アリオネ よかった❗️ まだ結論を出したくないけど今の所よいよ よい‼️ 明日 レースだから心拍あげるだけで終わり…

学校→ローラー→バイト深夜まで バイトできるのがすごく嬉しい。1日の仕事時間が増やせるようになって出勤日数が減った。出勤日数が減ると ローラー台と仲良くしなくても良くなるし 誰かと走ることができる大学生活で唯一 楽しみなところよ^o^ でも 朝ローラ…

バイト7時間→3分と1分のインターバル→ストレッチバイト7時間を6日間連続してやってたり 冷静に考えたら すごいなぁって思った。120時間の月とかは 労働時間が 社会人の兄とそんな変わらないでも たしか自分にはそんな根性無かった気がするけど 事実として で…

自主練やローラーで強くなれる人は尊敬する ローラー練は 自主性と根性と計画性が必要な ストイックの象徴みたいなもの。 週に3回練習会でトレーニング 週に3回自主練でトレーニング 強度が高いのは 練習会だと思うが 辛いのは 自主練だと思う 包丁を持った…

今日1日 3分と1分のインターバル五本→教習所→ストレッチなんか疲れちゃった 夜もやる予定だったのに 初めてサボった。しっかりサボろうと思ってサボった。 サボりだとわかってサボった。目標がどうでも良くなったとかは まったく思ってない。向上心もある。…

今日1日 5時起き→3分と1分のインターバル→バイト6時間→ビルドアップ走→ストレッチとりあえず5時起きは成功昨日の夕飯いっぱい食べれなかったから 朝ごはんは いっぱい食べる→時間あるし予定決まってないし→少し横になる→10時30分(O_O) 時間の有効活用 僕に …

今日の1日 うぐいす（膝が痛くて断念)→教習所（昼寝して寝過ごす)→ビルドアップ走→真名の坂 5本→ストレッチ 最近 ストレッチをやっつけでやってたのと、疲労してたのと、気温の低さで筋肉がしっかり働いてなかった気がする筋肉が働かないとその分関節に負担…

今日の1日 4時起き→うぐいすライン→鹿野山→うぐいすライン→ストレッチ ・走行距離190km ・走行時間8時間25分 ・最大心拍数190何も書く気がしない なぜか まず前日寝たのが 1時半 起きたのが4時。 頑張ったけど 仕方なかった(ﾉД`)・うぐいすライン 7割くらい…