最短距離を最速で!

僕の速くなるまでの軌跡残して 誰かの参考になればと思い更新中。

日記

学校→タバタ→バイト

タバタの本読みきった

まとめ

  • インターバルじゃない 完全休息する
  • 1日に2回やっても効果は変わらない
  • 理論上最高のトレーニングらしい
  • 負荷が足りてなくても 相応の効果は得られる
  • 週3回(2日に1回)がベスト
  • 速度が落ちても気にしない 全力を出すだけ(清水選手)
  • 本数は 6本〜14本
  • GLUT4が なんちゃら


わからないことが 3つもあった

わりと ねばったけどわからなかった🤷‍♂️


整備


整備できるようになりたいっすね

地元の勝手に師匠にしてる 友達がいるから
自転車とパーツもって 突撃しようかな^ - ^








20秒10秒頑張るゾォォォ💪‼️




経験値50獲得

  • タバタ
  • 固定ローラー 楽しい 安心してもがける