日記
学校→タバタ→バイト
タバタの本読みきった
まとめ
- インターバルじゃない 完全休息する
- 1日に2回やっても効果は変わらない
- 理論上最高のトレーニングらしい
- 負荷が足りてなくても 相応の効果は得られる
- 週3回(2日に1回)がベスト
- 速度が落ちても気にしない 全力を出すだけ(清水選手)
- 本数は 6本〜14本
- GLUT4が なんちゃら
わからないことが 3つもあった
わりと ねばったけどわからなかった🤷♂️
整備
整備できるようになりたいっすね
地元の勝手に師匠にしてる 友達がいるから
自転車とパーツもって 突撃しようかな^ - ^
20秒10秒頑張るゾォォォ💪‼️
経験値50獲得
- タバタ
- 固定ローラー 楽しい 安心してもがける