筋トレの季節
固定ローラ は〜い おっけ〜😉
(これを打ってると絶対 脳内再生されるのがおもしろくてマイブーム笑)
負荷1で10分 ケイデンス30位
負荷2で10分 ケイデンス40位
負荷1で10分 ケイデンス30位
負荷3で10分 ケイデンス40位
負荷1で10分 ケイデンス30位
負荷4で10分 ケイデンス30位
ウォームダウン 10分
計70分
もちろん 強度は低いです
病院は まだまだ長い ですが 1番有名なところから変える気がないので しょうがないです😓
ボトルを用意し忘れたことに気づいたけど
中断したくなかったから続行してたら
体脂肪率5.5%になってた笑
一昨日は 5.7%
太らない体質⁇ 太らない生活⁇
自分は 感覚的に 短時間高強度の練習方が痩せそうだと思ってたけど
やってみて思うけど
長時間低強度の方が 痩せるね
あたりまえだよね パトラッシュ🐶
最初は めちゃ水分が出ていっただけと思ってたけど
体重減ってない
体脂肪率は 下がってる
そして 数日経っても その数値は変わっていない
つまり いい感じに 6月のか・ら・だ🐶 が出来上がってる^ - ^
梅雨は 夏の準備期間
夏に向けて 家でコツコツ筋トレするための期間
そのために それを手助けするために雨が連日のように降っている
梅雨前線は 筋トレのきっかけをくれているんだ🦍🦍
それは ローラーが実走に比べてつまらないと思わない人の考えだけどさ
そもそも
みんな 好きとか嫌いとかそういうレベルでやってない位 志が高いのですから
雨という制限があるからこそ 楽しめることがあると思う🙋♂️
だから 梅雨を嫌いにならないであげて-_-b
自分は 湿度の高さにイライラしてるけどね(๑˃̵ᴗ˂̵)
梅雨前線≒筋トレ前線