チャリ&電車通学
最高のコンビネーション
千葉駅までは 自転車通学
- 盗難の心配なし
- 道悪くて 信号多い道通らずに済む
- バイトには 間に合う
- 朝が5時半起きで済む
これから 製図の授業がない日は 自転車通学したい
往復 80km バックの重さで体幹鍛えられるね
運動後過剰エネルギー消費
また20秒と10秒のインターバルの本笑笑
EPEE (運動後過剰エネルギー消費)
実験結果によると
20秒と10秒の高強度インターバルをすると
当日250kcal 翌日400kcal 翌々日350kcal
と余分に何もしなくてもエネルギーが消費されていることがわかった
そして
最近体脂肪率が順調に落ちすぎてて怖い
5月8% 7月現在5%
考えられること
- 喘息の発作
- 食べれてない
- 体質
- タバタ
喘息の発作は 調べたところそこまでのカロリー消費ではない
食べれてる 食べ過ぎてる(笑)
内胚葉型。 1番優秀だー💪
タバタ自体は そこまで脂肪燃焼はしないはずだけど、、、🤔
EPEEの
被験者は体重80kgの大柄の人のデータ
たぶん 自分だったら 基礎代謝も違うし
もっと消費カロリーは低いはず
なので ただただ
才能で 順調に体脂肪が落ちていってるだけだったというオチ
心配することない
これは 努力せずに簡単に身体絞れるんだからラッキー🤞 感謝しなきゃ
朝飯食べない
ジュースめっちゃ飲む
お菓子たくさん食べる
脂質気にしない
ご飯大盛り
夜食食べる
こんな生活で
体脂肪が落ちるという
圧倒的体質の良さとタバタの素晴らしさ
ちなみに 昨日のタバタは失敗ではないかな?って感じ 自信を持って成功したとは言えない
今日はバイトだから 控える-_-b