日記

寝坊した

起きて15分後にローラーにまたがりストイック気分を味わう

今
寝坊してる時点でストイックじゃないと思った方は するどい人だね( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ

腹筋が筋肉痛。

筋肉痛の時にローラー乗るとその筋肉がどう使われてるのか わかりやすくてイイ

練習は タバタプロトコル

その後 ダウンせず チャリ通勤

ペダルのベアリングがひどく

回らん
いつも裏側 平行キープ(笑) キャッチできんっ

グリスアップって デュラグリスを買えばいいのかしら？

それとも 昔からある缶のやつの方がいいのか？🤔

やっぱ あれだな うん お店だなっ❗️٩( 'ω' )و

細かい部分こそねっ！ プロにねっ！^o^

細かくない部分もプロにねっ！^o^

自分で 105のペダルを意味なくグリスアップしたことあるけど、、、正解がわからん。