日記
練習
バイト後 ローラーシャャャャャ❗️
シャャャャャ❗️とか書いたが バイトで疲れてお腹すいて いつもよりローラー部屋の扉が渋かった （腰が重い的なにゅあんす）
アップ
- 3分と1分のインターバル 5本
- SFR 20分
ダウン
今回は いつもと違って
3分と1分で 心拍を追い込むため 高ケイデンスで行った
変えた理由は
3分と1分も重いギアをガシガシしてると
後のSFRで 頑張れなくなるから
終えて
やっぱり 疲れても お腹すいても 練習できるね
知ってた🙌
ただ 忘れそうになる 目を背けそうになる
メニューについては 良い感じ！
レースで 自分は 高ケイデンスだし
SFRは めちゃくちゃ 背筋鍛えられる
新フォームは 背筋がめちゃくちゃ必要な走り方なので 冬のうちに鍛えまくらないと
レースで 新フォームを披露できなくなる。
ドナルドかわいいね💕
日付変わってしまったが
本日も 一日お疲れ様です💪 もしくは おはようございます🌞
腹減った時 バイト後疲れた時 でも目標のためには 練習が必要な時 でも疲れた時に頑張ることで差がつくんだ.°(ಗдಗ。)°.
お風呂に入ってきます。
ありがとうございました❗️
