寝起きサイクリング
雨ぱらついてるけど
ブラックコーヒー飲んでGOした。
ローラー練
腹筋・筋肉痛。前ももに疲労感。
でも、臀筋は元気っぽい。
様子見ながら、ゆるーくペース走。
無理そうなら、すぐやめる。
結局ローラー🙋♂️めちゃくちゃ便利。
普段はインターバル走ばかりだから
アニメ見る余裕ないけど
今回はペース走だからアニメを見る環境整えた✌️
- 『アカメが斬る』と『ジョジョ5部』
- FTP88%10分×6セット
- レスト沢山。ちょー適当。走行時間2時間だから半分は休んでる。
オーバートレーニングの症状は
高強度が踏めなくなることらしい
今日踏めなかったから夜は休むことにした。
これ美味しかった。カロリーゼロでびっくりした。
カラフルだ。
