GW 3日目 土気にて自主練
土気6分ダッシュ3本→バイト10時間
ゴールデン鹿野山ウィーク
のはずが
29日がヤビツ峠に変更
3日と6日が ジロさんの実業団とフリーダムの実業団の合同練習に変更
怖いけど 楽しみ ジャージの色似てるしね‼️
最初は全て自主練だったのに嬉しいね^ - ^
実質 鹿野山は 4日だけになった
自分が全身全霊かけて 来れそうな人全てに声をかけた結果 3人集まった＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
今の所 メンバーは
てんちょ 浜口さん なぎくん 自分 の4人
なかなか高強度な練習になりそうな予感がするぜ❗️^o^
金久保さんが企画した時位
集めたかったなぁ、、、(-.-;)y-~~~
そもそも
みんなに知られてないし 知ってない
連絡先なんか もってるわけない(笑)
経験値40獲得
累計point
練習で HP（体力）を使い果たし
バイトでは MP（気力）を使い果たす
けど やってしまえば なんとかなるもんだよね
GW 2日目 フリーダム朝練
フリーダム朝練→教習所→洗車→超寝る
フリーダム朝練
今日のテーマ
- 白レーパンを履いているという自覚をもって走る
- ありのまま走る(マイブーム )
- メンバーが豪華🌟
2段坂
先頭を7割くらいで引いてると
てんちょと佐藤さんが 飛び出したのでひっつく
先頭を3人で走る
後ろから ササさんが 飛び出す
それを終わりの平坦で踏んで捕まえる
そして
単独で下りまで逃げたいが
ササさん を千切ることができない
全力でただ踏む
下ったら 店長と2人になったので
1人で逃げることに💨💨
平坦を 抑えめで走って 坂でガチれば逃げ切れると考えていたが
あまかった アメリカのお菓子くらい甘かった
あまかったを通り越して 頭がおかしかった(笑)
最後の坂の序盤で 集団に捕まえられる
ローテに入るタイミングミスって 1人で走ることに 下手くそ💩
戻れない みんな速い(-.-;)y-~~~
だけど 坂で まだ復帰できると判断し 頑張る💪
下りに入る直前？、直後？にて復帰。
終わり
帰り
最初の坂
思いつきでガチ引きしてみる笑
ダイゴさんのみついてくる
そして山頂とられる＿|￣|○
そのあと ダイゴさん列車に乗りつつ2人で逃げる
九十九折 もちろんアタック(笑)
中盤までいい感じだったけど
ダイゴさんに追いつかれる
頂上で だいちんが合流(^o^)/
この後の平坦は自分の最も重要な所なので
前を引く先頭はゆずらない 協力する気は無い笑
いつの間にか店長がいて 横にでてくる
現状維持できついのに軽くもがいてから下る🦁
その後の平坦
やっぱりきつい 平坦キライ
醍醐さん 自分 だいちんの3人でローテ
(だいちん普通に速くね？)(なんだこいつ)
とか思いながら走る(笑)
途中 てんちょに叱られる💨
最後の少〜しの坂で 店長がもがいたから自分ももがいで終わり
自分の反応が速かったら 後ろひっつけたけど
ためらった一瞬で ダメになった(￣^￣)
記録
- 走行距離75km
- 最高速68.3km/h
- 最大心拍数 201
- 最大ケイデンス137⁉️ 140いってない❗️これは成長ですね＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
醍醐さんにコーラを奢っていただいた
理由は 練習相手になってくれたから
思った🤔
フリーダム朝練が 強度も高くて 楽しくければ フリーダム朝練がさらに活性化するはずだと⤴️
デメリットよりメリットが多ければくるはず
そのメリットの１つに自分がなればいいんだな❗️ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
洗車したからピッカピカよ^ - ^⭐️
経験値 100獲得
累計1510point
GW 初日 ヤビツ峠
ヤビツ→バイト
ヤビツ峠
1本目の前に
まず、スタート地点がわからない
ケータイが通信制限で使い物にならない位地図の読み込みが遅い
コンビニスタートなのは知ってるから コンビニ頼りに探す
ストラバの地図だと そこそこイケることに気づいて
やっとこ スタート地点に着く
みんな知ってた？ コンビニはつぶれたみたいだよ-_-b
1本目スタート
コースレイアウトとか 何も知らない時は
とりあえず 序盤から飛ばすのが自分のやり方(笑)
調子いい なかなかなハイペースで登る（自分にとって）
途中、サイコンであと何キロなのか確認しようとしたら
Dst18kmと表示されてる(笑)
あと何キロだから 踏ん張ろうとか
サイコン見ながら 自分を鼓舞して走るので
それができなくなるとわかった途端に
疲れを感じる 足が止まる （5km地点手前）
ゴールはどこだぁと何度も思いながら
時速10キロ位で 適当に登る
なかなか 終わらない
やっとこ ゴール-_-b
タイムがストラバでしか わからないので下って確認
1本目 Time33分14秒
めちゃくちゃびっくりした‼️
速っ(o_o)
後半 適当にゆっくり走ったから
36分位は 覚悟してたのに 驚いた∑(ﾟДﾟ)
ということは
ガチったら俺は速いはずだと思い
2本目を ガンバルンバ🎶
2本目
1本目と同じく序盤から飛ばして登る
序盤で 気づく。
1本目の疲労が残ってることに 気づく-_-b
一応33分で登ったわけだしなぁ、、、
来るからには 記録を狙いに来たけど
目的そこじゃないし
気にせず 追い込む💥
今回は サイコンをちゃんとリセットしたので
あと半分 あと三分の一 ラスト1kmと 鼓舞しながら 気持ちを切らさず登り切る
2本目 Time32分13秒
びっくりはしなかったけど
思ったより 遅い-_-b
1本目で 力を使った後にしても 31分は 出したかった
理由は もちろん東さんが31分で登っているから
負け負けだぁぁぁ＿|￣|○
またくる.°(ಗдಗ。)°. ぜったいくる.°(ಗдಗ。)°.
思ったより お手軽なヤビツくん
- 週末おでかけパスで往復2500円しかかからないこと
- 駅にコインロッカーがあること
- 駅からヤビツ峠まで 遠くないということ
- このあと 4時間30分もバイトできること😐
本当にいい経験になりました
谷脇さんありがとうございました😊
先生 ヤビツくんに言いたい
あなたは ひいきだと
それは他の峠にも言ってくださいよ❗️と
いうかもしれませんが
聞いてください
後半の所々でですね
この先抜けたら終わりだよぉぉみたいな雰囲気出すんじゃねぇ❗️
疲れるから
なんかゴールっぽい雰囲気出すな❗️
（自業自得）
先生👨🏫あなたのこと根性悪いなぁって思ったよ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
最後に
あっけなく終わらないで(泣)
ヤビツと鹿野山の違い
山頂とかに
自転車乗りがたくさんいて さみしくない( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
鹿野山を1人で登った後の ポツーン、、感が無くてよいよい❗️
てか
鹿野山に1人で行って 1人で登った経験のある人って何人いるのかなぁ
めちゃ少ない気がする
緑可愛い(๑˃̵ᴗ˂̵)
経験値60獲得
累計1410point
日記
タバタ式→学校→教習所→歯医者→タバタ式
寝坊しても 気合いで挽回できる
朝寝坊したせいで 起床から15分後に 外でタバタプロトコルをやるはめになった
朝寝坊したせいで プロテインしかご飯が食べれなかった
朝寝坊したせいで 物理のテスト勉強ができなかった（早起きしたら その分自転車乗るだけだけどね）
めっちゃ勉強する予定だったのになぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)(笑)
なんかいつも
予定より1時間くらい早く目が覚める 少しだけ寝ようと思って めっちゃ寝ちゃう
学習能力が無い
がくしゅうそうちはどこで手に入れられるのですか？😐
ポケモンだいすきクラブに勝つともらえるんだっけ🤔
自転車界の
ポケモンだいすきクラブとか、、、
強すぎるわ°(ಗдಗ。)°.
あの人達が ピカチュウ✨だとすると 自分は、、、キャタピー以下ポケモンですらないな
いや
あの人達を カイリュー 💥だとして 自分は、、、ポッポ （かわいいね）
ルンパッパ( *｀ω´)
学校→教習所→バイト
ボッチ練は 過去の話⁉️
明後日 ヤビツに変更になった。
谷脇先輩あざっす(￣^￣)ゞ
てんちょも
4日の鹿野山 朝起きれたら 付き合ってくれるみたいだし
純粋なボッチ練は 3日間だけだぜ❗️
もし
てんちょが 来てくれなかったら 悲しむ(T-T)
（※メンヘラではないです）
回復し終えるまでがトレーニング
ゴールデンウィークは 地獄の様に練習詰め込んでいるから
今まで以上に
食事🍙や睡眠😴には 気を使いたい
ミスったら 練習し続けることも不可能になるし効果も低くなる
たぶん 適度に休んだ方がいいんだろうけど
ゴールデンウィークを楽しむ意味で 予定盛りだくさん
自転車だけ乗ってられるは 1日しか無いけどね(￣∀￣)
ゴールデン鹿野山ウィークo(^-^)o
ゴールデンウィークの予定
- 29日 (土) 鹿野山🦌→バイト
- 30日 (日) フリーダム練→教習所🚗
- 1日 (月) 秋元 土気 真名 リピヒル →バイト
- 2日 (火) 二段坂 九十九折 リピヒル→バイト
- 3日 (水) 鹿野山🦌
- 4日 (木) 鹿野山🦌→バイト
- 5日 (金) 鹿野山🦌→バイト
- 6日 (土) 横浜→ハートレイト(時間があれば)
- 7日 (日) フリーダム練→TCRの受け取り。
そして 1週間 回復につとめて レース❗️
このうち
1人じゃないのは 5日だけ(笑)
浜口先輩あざっす(￣^￣)ゞ
他の日は たぶん
なんだかんだで1人になる(p_-)
シャカリキ！
自分が自転車競技を始めたきっかけの漫画
100%別の漫画に誤解されるけどね(笑)
シャカリキは
環境・才能・運に恵まれなかった
主人公(高校生)が
全力で
ひたすらに坂を登り続けることで あらゆる問題・壁を乗り越えていく漫画です(本当です)
1番おもしろいレースは
最終戦のツールド沖縄210km
主人公とは 対局である
環境に恵まれた コロンビア人のハリス・リボルバー
才能に恵まれた 同級生 ユタ
と主人公テルが山でバッチバチ💥するのですが
それぞれの思いが激アツ
勝利のために死ぬほど追い込む姿には
胸が熱くなる٩( 'ω' )و
みんなは 読みたくなったかなぁ？
1500円で買えるので
ぜひ1度読んでみてください‼️
シャカリキ! 全7巻完結セット https://www.amazon.co.jp/dp/B002CZPKGK/ref=cm_sw_r_cp_api_6jeazb3147P0R
上であげた人以外にも
- 国内で勝ち続けて ヨーロッパに戻りたいと考えてる実業団レーサー
- 情熱よりも計算で賢く走る 大学生レーサー
- 主人公と似たタイプで脚質だけ違うキャプテン
色々な自転車乗りがいて それぞれの性格によるそれぞれの思いが グッときます^o^
経験値 20獲得
累計 1310point
- タバタ式 最高速55km/h
- キツすぎて キツネ🦊になるかと思った
東日本ロード DAY2
朝起きて
右ふくらはぎがやばかった
歩くだけで攣りそう
今日も攣ることが 予測はできてるので やれることは全部する
まず
寝る前にみなさんが寝息を立ててる中で
ひっそりタイマー使って入念にストレッチを4セットやる （ひっそりタイマーなんてものは無いよ笑）
レース前に 40分の入念なアップを3回
20分くらいのマッサージとストレッチを3回
あと 攣らないオイルと食べ物を合計6000円かけて購入して使用(爆笑)👍
最後に WANGANさん（チーム名）に整骨院を仕事にしていると選手の存在を聞きつけて
会場を探して回って 完全な初対面なので 自己紹介からして事情を話したら 快くマッサージとアドバイスしてくださった。めちゃ痛かった。
ありがとうございました🙇🙇🙇
そして
体温が下がると攣るらしいから インナーを二重に来てスタート
1周目
前方からスタートしたが
前の人がクリートを中々キャッチできず、、後方からスタート
焦らず 心臓坂で先頭付近に上がれば良いだけと落ち着いてローリングスタートを待っていた
そして 心臓に到着
ダンゴ状態過ぎて 集団の真ん中にしか行けず
に 最後の急勾配コーナーで 上がろうとしたが 左斜め前で何か が起きて それで 真ん中の人がアウトに来て それを避けるためにさらにアウトにきて
1番 急な内側が好物な僕の身に降りかかってきた🐕
前の前の人が内側にコースアウトしかける
前の人が急停止
自分が停止
でも
すぐ左では 絶え間なく人が進んでいて
横入りできる状態ではなかった
結局 脚使って後方から真ん中まで上がったが
リセットされ 再スタート
ホームストレートで昨日みたいに位置をあげることはできたが
脚が攣りそうだったので ほどほどにしてやめとく
2周目
さすがに 集団の人数は減っておらず
苦手なゴタゴタの中 番手を下げてしまう
しかも 異様に下りが遅い人が、、、（俺より遅いって、、、）
抜かすことはできたが 安全に走ることを最優先
『心臓で番手をあげれば良いのだから ガマン！』嫌な予感はしていたが リスクが高い
そして
心臓にて番手をあげる
そしたら 見晴らしの良い景色が僕を迎え入れてくれました🕊🕊（中切れ）
からの
群馬CSCでの バックストレートで先頭集団の背中も見えないという絶望感ハンパない
相当 遅れた-_-b てか だいぶ前に第2集団が形成されていた-_-b
ホームストレートを あーああぁーあ😞と思いながら 走っていたら
先輩に MAXの声量で三人で回せ‼️三人で回せ‼️と喝を入れていただいて
正直もう 手遅れもいいとこだわと、冷静に悟ってはいたが
パワーみなぎる‼️
最終回
その三人に 『回しましょう』と伝え
二人で回す⁉️ 1人全力でタダ乗りしてた😶😶
気にせず2人で回す
橋の所で、前方に1人見つけ
『捕まえましょう❗️』と伝え 前に行きガチ引きする→捕まえる
その人にも 回しましょうとジェスチャーで伝え
二人で回す⁉️（さっきの2人は 自分が置き去りにしてしまっていた）
その人と協力しローテする
また 前方に1人発見し
結局集団復帰はできずに ホームストレートへ
スプリントして その人に追いついたけど 0.01秒負けて
28位。必死に走ったけど レベルの低い争いよ(￣∇￣)
学んだこと
- コース幅が狭いと 中切れが致命的
- 集団が別れた後は 横長に伸びて第2集団が形成されるのは 知っていたのに 気づけなかった、焦れなかった
中切れに巻き込まれた原因
- 心臓で 先頭に戻れるからいいやと焦らなかったこと
- 脚が攣るのを心配して ホームストレートで番手をあげなかったこと
ここから言えることは
前に上がれる時に上がって置こうね🙍♂️ってこと
経験値と地脚不足の僕を表した 28位。
言い訳は できるが
実力があれば 集団復帰できたはず
だから
言い訳は 言い訳で終わる
はい
おしまいっ‼️
近頃 新ホイールのインプレを書きます
総括
阿部さん速くね⁉️
