今日の1日 うぐいす（膝が痛くて断念)→教習所（昼寝して寝過ごす)→ビルドアップ走→真名の坂 5本→ストレッチ 最近 ストレッチをやっつけでやってたのと、疲労してたのと、気温の低さで筋肉がしっかり働いてなかった気がする筋肉が働かないとその分関節に負担…