サイクリング30km プロテイン回収‍♂️ サノさんとゴハン食べた。 腰痛に関して アホすぎるからここで言い訳をすると オーバーワークなので 練習量は減らすべきなのは理解していた。 （本当） ただ、 減らすべき量がわからず 必要以上に練習量を減らしてしまう…