フリーダム朝練
今日1日
フリーダム朝練
走行距離71km
走行時間2時間45分
最大心拍数201
今日も いつも通り九十九折で 抜け出したが 誰も本気で追ってこず、
どうせ 後の平坦でヘタれるから 追う必要はないと思っているのだろうね
そんな集団の雰囲気を背中で感じながら登ってたら なんかピエロにしても ムカついてきて
余力を残して登り終え そっから踏んでやることに…
結果は 2段坂下り50ｍ位手前で 店長に捕まえられる
ラスト100ｍ位根性でどうにかできたはずだからめちゃ悔しい-_-b
皆に泳がされても 力でねじ伏せられる位のスピードが欲しい。
今日は メンツ最高だった 自分もその1人になれるよう 言われるようになりたい！
期待されたいマン
今日1日
バイト7時間→3分と1分のインターバル→ストレッチ
バイトの休憩時間に ローラーメニュー済ませようと思ってたのに
疲れて 寝てしまった
疲れてはただの言い訳か
自分みたいなガキがこの程度で疲れるわけない
バイト終わりの 深夜にやることに、、、
三本ローラーの負荷レベルをMaxに上げて
行うことに 騒音は 負荷レベルに反比例するので^ - ^
負荷レベルをMaxにすると 似た負荷なので去年の箱根ヒルを思い出す。
高校生チャンピオンクラスで
2位確実だったのに 二回のメカトラで5位まで転落、、、-_-b 練習パワーが出てくるぜ❗️
本来は1位とって フリーダム期待のルーキーになる妄想をしていたが 現実はそんなに甘くないてか 実力不足
『フリーダム期待のルーキー 』いいね
決めた！ 年内に1回は 誰かに言ってもらお❗️
言われるくらい 成長しよう
いや 根性見せれば 言われるか❗️
がんばるぞぉ〜
自分以外の他の人が 言われてたら ジェラシーでどうにか なりそう(笑)
全ての感情を 練習パワーに❗️
もう一段階上に
今日1日
回復走→バイト7時間→筋トレ→ストレッチ
- 日-フリーダム朝練（高強度実走)
- 月-回復走・筋トレ
- 火-ローラーメニュー＋リピートヒルor仲間とトレーニング
- 水-回復走・筋トレ
- 木-ローラーメニュー＋リピートヒルor仲間とトレーニング
- 金-回復走・筋トレ
- 土-ロングライドor短時間高強度
このガチガチのサイクルをもう 2ヶ月続けている
最初は続けることに満足 やりきることに満足していたが 続けられることが普通になった今
もう一段階上に行きたい
今更と笑われてしまうが、これからは 強度を求め 質を求めようと思う。
このサイクルを高強度で実行できたら
必ず 優勝できる 強い選手になれる❗️
事実 イナーメとかのフルタイムワーカーの選手は 自分と練習時間があまり変わらない
変わるのは 質・強度だけ、
つまり
質・強度まで あげられたらそこのレベルに達することができるということ。
後は 自分を信じてやるだけだ！
よっしゃああ 強くなってやるぜ！
常に 加速だ！ 現状維持は減速と同義！
感想
・最近なんか さみしい
練習記録
今日の1日
うぐいす（膝が痛くて断念)→教習所（昼寝して寝過ごす)→ビルドアップ走→真名の坂 5本→ストレッチ
最近 ストレッチをやっつけでやってたのと、疲労してたのと、気温の低さで筋肉がしっかり働いてなかった気がする
筋肉が働かないとその分関節に負担がかかる。
空手でもテニスでも怪我したから 自転車で同じことをしたくない。
朝練やめて 11時前に家に 教習所の時間まで 仮眠してたら 17時になってて 時計こわれたんだぁと思い 携帯を見て 携帯もこわれたんだと 6時間も寝てたんだと落ち込む
そこから
人の練習記録のブログを読んで やる気を出し
ローラーメニューをやることに
ビルドアップ走
3本ローラー負荷付き 負荷レベル1
8分のアップ
全てのギア 計11枚をケイデンス100キープする練習 1枚につき2分 計22分
8分のダウン
9枚目までしか キープできていない 11枚全部キープできたら 負荷レベル2にあげる予定。
真名の坂
半年前の記録より遅い
遅くてもいいから踏めと言われてるけど
ケイデンス上げたくて仕方がない-_-b
このままでいいのか
高ケイデンスの走り方のままの方がいいのでは 事実そっちのが速いし
長い目でみたら 良くないのかなぁ
今日 ある人のブログからもらった言葉
才能が開花するまで努力する
自分の可能性を生かすも殺すも自分次第である。
才能というものは、自らの力で築き上げるものであって、
ただ待ち望んでいてもやってくるものではない。
努力の賜物が才能なのだから。
自分の可能性を自分が信じずに誰が信じてくれるのか。
だから自分を信じて、前に進むのみである。才能が開花するまで努力をする。
それができる人間こそ、生き残るのであって、
最後までやり遂げる能力こそ、生きる上で必要な力だと思う。
でも、一筋縄では才能を開花させることはできない。
だからこそ、いろんな経験を踏まえて、広い視点を持つことで
初めて才能を開花させることができる。誰でも無限大の可能性を秘めている。
あとは成し遂げる力があるか、否かである。
茨の道でも前に向かって歩む力を持つことが必要である。
辛い思い、悔しい思い、寂しい思い。
そういう感情を避けては、強くなれない。
そういう道であろうと、逃げずに進むのみだ。
きっとそれらを乗り越えた先には、
自分の知らない可能性が広がっていることだろう。
現実はツライね
今日の1日
バイト7時間→筋トレ 回復走 なわとび→ストレッチ
昨日の疲れが、、、キモチ良いぃぃ❗️
いつも人前では ヘラヘラしてるが
正直切羽詰まってる 切羽詰まるってこんな字なんだ
- 切羽-刀の刃の付け根の部分。切羽が詰まると抜けなくなる 土龍閃くらいしか使えなくなるので 危機的状況を表す。
目標の箱根ヒル 5月末までに そこまで実力をあげられるのか 自身が無い
現時点で遅すぎる 時間が足りない
何月だったら時間が足りると思うのか考えてみたが 答えがでなかった(笑)
まぁ でも実力無くて自信あっても ダサいだけか⁉︎（≧∇≦）
現時点で遅すぎるってことを冷静に理解することが重要。
現時点で遅い人は 下りのエスカレーターを登っている状況
普通に練習（歩く)して現状維持 。 現状維持（立ちっぱ)をすると下降する。急いで駆け上がることでやっと上に上がれる。
なぜかというと
普通に練習してても 自分より速い人も練習してるわけで 平行移動するだけ 差が開きもせず、つまりもしない。
それすらも やめると 差は開くばかり
その人以上に 練習してやっと差は縮められる❗️
感想
・なんかずっと眠い バイトシンドかった パトラッシュ-_-b
・昨日の鹿野山で 自信が、、、
人生ぴろぴろ❗️
練習記録
今日の1日
4時起き→うぐいすライン→鹿野山→うぐいすライン→ストレッチ
・走行距離190km
・走行時間8時間25分
・最大心拍数190
何も書く気がしない
なぜか
まず前日寝たのが 1時半 起きたのが4時。
頑張ったけど 仕方なかった(ﾉД`)
・うぐいすライン 7割くらいのペースで切り抜けて すぐ鹿野山に行ったのだけど
・房総横断道路の横風がハンパじゃなくて ツラかった 汗冷え寒かった
・鹿野山 走り方を模索しながら走る。
全力で走ったのは 秋元一本。
・帰り道 うぐいすの九十九折往復したいから 来いと命令が、、、参加！(笑)
帰るのもツラく コンビニでおしゃべり
そして 次は 2段坂を登ることに…。もがいた。
5時から8時まで 合計15時間外に居た。
眠い
本文
西さん本調子ではないにしても 強度を上げなさすぎな気がしなくもない。
もっと引きずり回されたかった。
こっちは すでに鹿野山済ませて170km走ってるのに アタックに反応してもらいたかった-_-b
まぁ無理もないか、、、
楽しかった。 なんか新しいダンシングを覚えた 九十九折を20km/hで 切り抜けられる。
その後の平地が問題 大問題
早い者勝ち
今日の1日
フリーダム朝練
・走行距離109km
・時間4時間25分
・最大心拍数200
感想
ピエロアタックすらできずに終わった。
途中 心拍が200になってるのを 見て心が折れてしまった。
覚悟を決める
もうこれしか言えない
普通の人になりたければ 普通のことをすればいいだけで
普通の結果が欲しければ 普通の練習をすればいいだけ
普通レベルから逸脱するためには 普通じゃないことをしなければいけない
そのためには 相応の覚悟を決めないいけないとわかっていたのに
中々 覚悟を決めきれず 今に至ってます。
ですが ★今日の自分のヘタレさを感じ 覚悟を決める決心がつきました。
そこで
普通じゃないこととは？
- 走行時間・距離が半端じゃない
- 練習強度が半端じゃない
- 集中力・知識が半端じゃない
- ストイックさが半端じゃない
- 先天的に持ってるものが半端じゃない
- 自転車への愛情が半端じゃない
どう実践するのかを 考えていたら
- 早起き
- 同志を見つけ 切磋琢磨すること
という結論に達しました。
なので 同志を募集したいです。 同じ志をもった切磋琢磨できる人を 探し求めています。
欲を言うと
・千葉大 医学部 教育学部の人
・ジップを割った かわいそうな人
・最近マヴィックのホイールを買った人
・ただのアホ そのアホも常人レベルのアホの人
といった人達を募集してます。
例えばの話なので 当てはまってなくてもピエロな僕に付き合ってくれる人募集
もちろん当てはまってる人は 是非是非声をかけていただきたいです。
いないか笑＿|￣|○
速くなるためには 早い者が勝ち
