通学24km筋トレ 懸垂順手10回 背筋1分3セット(上体をそらすパターン) 背筋1分3セット(足を上げるパターン) 腹筋1分3セット フロントプランク1分 30kmサイクリング 今月西千葉退去するから 荷造りするのと明日テストなのとで忙しめ。 通学チャリ。 今月の走行…