日記

通学24km

筋トレ

• 懸垂順手10回
• 背筋1分3セット(上体をそらすパターン)
• 背筋1分3セット(足を上げるパターン)
• 腹筋1分3セット
• フロントプランク1分

30kmサイクリング

今月西千葉退去するから
荷造りするのと明日テストなのとで忙しめ。

通学チャリ。

今月の走行距離。

エクスプローバ
累計獲得標高見れればいいのになぁ

平坦しか走ってない。
しかも平均時速25km以下。

折れた右足の状態は

足首くるくる回せる。
普通に歩ける。
ロードは平坦なら回せる。
立ち漕ぎは踏み込めないができる。

走れない。
つま先立ちができない。
ビィンディングが外せない。

こんな感じよ。。。
まぁ焦らず慎重に冷静に燃えてる感じです。