通学90km一昨日のタバタで殺害された前ももが意識を取り戻してきた様子。 身体のちょーしよし。 ローラー練90分 アップ8分 FTP95%20分-5分 2セット VO2MAX1分-VO2MAXの6.5割1分 12セット レスト8分 殺害せよ！ 臀筋とハムを殺害せよ！ お仕事してるパパンを…