朝ダイエット30分 やせろ^ ^ パワー無いんだからやせろ^ ^ 練習 クリスクロス アップ9分 1分88%ー2分92%×7セット ダウン20分 TSS53 好きな練習かもしれん。。。 忙しいメニューが好きだ笑 逆に20分走の様な淡々とした練習は苦手。 実走60km 忙しい練習は ロ…