朝ダイエットローラー30分 飽きる。30分なげえ ローラー練 アップ10分 10分90%ー1分×3セット レスト5分 3分110%ー1分×3セット レスト5分 1分88%ー2分92%×7セット←失敗。 ラストスプリント820w16倍←失敗。 ダウン20分 TSS120 完全に集中力切れたけど、やりき…