朝ローラー40分 体重・体脂肪率が少し減った。 最終的に 4320kcal分（体脂肪600g分）を 毎日少しずつ消費して痩せる。 FTPを2w更新する。そうすると パワーウエイトレシオが4.3倍になる。 え？4.3倍？はい。4.3倍です。 体重軽い人あるある だと思いますが …