ローラー 10分90%×3セット レスト1分 3分110%×3セット レスト1分 1分L5-1分vo2max6.5割ペース×10セット アップの時 背中に疲労を感じた。昨日サイクリングとはいえ 獲得標高1000m行ってたのと 車の運転で疲れてたみたい。 さすがのひよわっぷり。 でも、 メ…