ローラー
- 10分90%×3セット レスト1分
- 3分110%×3セット レスト1分
- 1分L5-1分vo2max6.5割ペース×10セット
アップの時
背中に疲労を感じた。
昨日サイクリングとはいえ
獲得標高1000m行ってたのと
車の運転で疲れてたみたい。
さすがのひよわっぷり。
でも、
メニュー始まればイケタので
メニューのボリュームをアップさせた⤴️
まだ頑張れるんだよなぁ
もったいないと思ってくれる人も居るし
無理しすぎないように、、、
でも、まだいけそうな気がする、、、
休憩日をしっかり取れば
メニューのボリュームや強度あげても大丈夫な気がしてきた。。。
ボリュームだけにしとこ🐉
