ローラー メニュー中断→タバタプロトコル 夜練 20分90%×2セット 夜練 20分91%片足ペダリングめっちゃ適当の練習✌️ トップダウンとボトムアップ メモの魔力という本で 成長の仕方は人それぞれあっていいと学んだ。それで かっこいい自分になりたかったけどや…