ローラー練 やっとこ 基準FTP230のメニューをこなせる様に戻った 最近のローラーメニューは イエサキメソッド派生形のアベメソッドを改良してはたのめそっどをやってる。原型はない。 自分専用だから イエサキさん、あべさんのよりTSSが低いのに 苦手部分に…