朝ローラー 今週から体質改善ではなく フレッシュな状態で仕事に臨むための運動にした。内容 『20分高ケイデンス走＋20秒と10秒を3セット』 タバタ教授も 3回までは限界を超えないと言ってたし！ 改善前提だけど、いいでしょう！ 夕方ローラー練 火・木・土…