日記

寝起きダイエット40分

蒸し蒸ししてた

洗車

20分くらいで終わった^ ^

夜練inセブンハンドレッド

片道3.3kmコース
1分間スプリントできる激坂2本あり

行きーダッシュ
帰りー休みすぎない
レスト無し

そんな雑な練習をしてきた🐟

• 21時30分スタート
• 距離59.5km
• 標高773m UP
• エネルギー1242kcal
• 負荷1時間30分程

　　
行きのパワー→帰りのパワーの順
合計6往復してきた

FTP 223W

1. 292W 185W
2. 278W 194W
3. 262W 207W
4. 254W 196W
5. 269W 200W
6. 261W 202W

あっという間に終わった
キツかった様な、楽だった様な、

やってる時はわからないけど
今の疲労を考慮すると負荷はかかってたと思う

毎日やったら身体壊れるな🦖

茂原の夜練と比べて
練習内容を評価することがめんどう🙋‍♂️
わかりづらい✌️

トレックは
ガンダム・エヴァ・ナイトメア見たいな感じ

明日も面接だ

とぅーーーす！