日記

平日

個人的に一番効いてる腰痛対策が

人と走らない。
講義が始まる25分前に着くよう家を出る。

この２つだった。

結局
頑張りすぎてダメにしてるから
頑張らない環境作りを頑張ってる。

あと
TSSをあげるという
必要ないコツを掴みすぎて
45kmで137という数値が出た。

なので
基準のFTPをあげた。

通学路に
なんか落花生🥜があったのでパシャリ📸

それと
右足の親指の付け根が痛いのは
試行錯誤中

今はこのグロータックが出してるスペーサーでカント角を調整して様子見中。

週末

土曜日は胃腸炎になってお休んでた。
日曜日に軽く42km走った。

なんか
こんなんでいいのかなぁって気持ちが続いてる
まぁ腰痛は良くなってるけど、、、

どっかでスイッチ入れて励もうかな
まだ早いか！どうか！わからない！

親バカじゃなく世界一かわいい犬🐕