日記

恵比寿のインターン最終日

電車長い。
スマホの電池が切れた次の瞬間

気がついたら
本屋で意識高い本を購入してた。
よくある。よくある。

ダイゴって人が
色んな論文の中から
みんなに有益な情報をまとめてくれてる本。

読んでびっくりした‼️

マジで❗️とんでもない発見した❗️

書いてある内容や小技
メンタルコントロールの話

めちゃくちゃ
ロードバイクのトレーニング本と内容が被ってる

具体的な名称は全然違うんだけど
内容的には

これは宮澤さんが、これは栗村さんが、土井さんが、ブリッツェンの本で読んだわ❗️って感じよ❗️

頭のいい
海外の研究者が研究して出した結論と

自転車競技のプロが
編み出したメンタルコントロールの方法が

一緒だなんて❗️❗️

すごい❗️

自分関係ないけど、嬉しい❗️

なんか
お金を無駄にした気持ちにもなったけど

なんか誇らしい気分だ、、、みんなにも読んで欲しい^ ^

ローラーでレベル上げ

• 10分99.6%-90.6%-89.7%
• 3分110.8%-110.3%-110.8%
• 1分116.6%-1分71.7%×3セット

毎日やれる様なレベル上げにしたかったので
短時間高強度はやらない^ ^

短時間高強度が1番清々しいから好きだけど
レース前までやりすぎは禁止。

FTP測り直した後
1発目はメニューこなせないイメージがあったけど

予定通りのパワーを出せた^ ^

今日は
インターンでチャリ通90kmできなかったし
当然だと思い

チャリ通90kmの日に
同じメニューをこなせるようになろう^ ^

明日のテストいやだ

極端に問題が予想できないとモチベ上がらない

明日の講義は単位やばいし
やるか〜🐕