日記
昨日のやる気のなさはなんだったのか
一昨日 大きい目標を掲げたせいなのか？
みんなもそうだと思うけど
悩みごとできたら
ノートに書き出すorさんぽ ですよね！
よってさんぽしてきた。
40分くらい歩いて結論を出した。
今週のフリーダム朝練を頑張ることだけ
考えることにした。
（40分歩いたからこそ、出せた結論ですね。）
ひまがある人や
わたくしの朝練復帰の出鼻くじきたい人
来てくださーい🙋♂️
アポなしOK。てんちょは歓迎ですよ。
そういえば
今日バイト中に店長に出会った
ガチでポケモンGOをしていらっしゃった笑
ブルーなバイト中に微笑ましさを提供してくださり、ありがとうございます笑
あの人ウケるわーって感じよ笑笑
今日の練習
バイト後
10時までにパスタ食べきれば有料道路練。
10時15分に食べ切ったのでローラー練。
頑張ったよ。うん。頑張った。泣きそう。
普段人とご飯食べる時は気を使って
早く食べてる。
その反動で1人だとめちゃ遅くなる笑
初めて耐乳酸トレーニングをやってみようと思う
エクスプローバに入ってるメニューの１つ
内容
- 30-15×20セット
いやいやいやいやいやいや
無理やん！
わたしならできるとエクスプローバが言ってるのかな？
そういうことなら
任せとけ(^ー゜）
いややーー笑笑 やりたくなーーい。
でも、やるっきゃないかぁぁ笑
別に誰に強制されてるわけでもないけどなぁぁ
でもストイックってカッコいいやん！
自制心が強い人になりたいやん！
だから頑張るというのもあるけど
いやだぁぁぁぁぁ
みなさま、おやすみなさぁぁぁぁい。
日記
朝
前腿がだるめ、嬉しいやつだ😆
起きてみるとそうでもない😐
バイト後
理由は不明だが
ものすごくやる気が起きない
とにかく寝むたい
とりあえず
筋トレはすると決めていたのでやる。
その後 幕張練しようかな、、、やめようかな、、
全くやる気がないけども
雨でチャリ通すらできてないので、幕張練1本でもいいから行こうかしら( ˙-˙ )
空腹が原因だと信じ
パスタ喰らってきまーーーす🍝
この前 美容室に行ってキッテルの髪型にしてもらった。
髪質と顔が全然違うので
理想通りにはならなかった。。。
完全に盲点だった。
（明らかなツッコミ待ちってさむいよね）
（でも本当にノリノリで美容室に行ったんだ(-.-)）
日記
九十九折10本
1本目 3分19秒
2本目 3分50秒
3本目 3分38秒
4本目 3分43秒
5本目 3分44秒
6本目 3分47秒
7本目 3分46秒
8本目 3分42秒
9本目 3分46秒
10本目 3分30秒
目標の3分台統一成功！
単独の練習でこれは、いいね👍
俺じゃなきゃできないとは言わないが
そこら辺の小学生や幼稚園児にやれと言っても
やれないと思う（たぶんね）
ただ1本目は50kgの人間のタイムじゃない。遅すぎ。
インターバルは5分。普通に下ってすぐスタートって感じ
練習後 まだ走れる時間はあるが、帰る
その時の心境
（普段 練習時間が無いとかほざいてるくせに、帰っちゃうんだ？）
疲れたし全然よゆーでふつーに帰る(笑)
ただ
そんな時に ニシさんとすれ違う
その時の心境
（まだ練習できる時間あるし格上の人と走れるのに帰っちゃうんだ？）
いやぁぁ どうしよっかなぁぁ
一応Uターンしといた(笑)
でも、
練習内容が九十九だったら
帰っちゃおと思い聞いたら
九十九折ではないそう…やったね⁇
一緒に
九十九折の先の坂を5往復した。
5回とも同じやられ方した。
わたくしの存在価値、、、
と思い
先にスタートさせてもらうが
同じやられ方した。不思議だ(ｰｰ;)
帰りの平坦で
ニシさんが踏んでたから
無理して前出たら左の背筋が攣りそうになった(笑)
そしてなんやかんやあり
距離116km
獲得標高1858m
結局九十九折は12本登った。
疲れた〜〜楽しかったお〜
覚えておきたいこと
昨日の筋トレで
腹筋と背筋が筋肉痛だったけど
なんとかなった。
ちなみに今日は 1日まるまる授業無かった笑
間違えて行っちゃったけどね‼️
うっかりしてたぁぁぁぁぁ
（やばい、アベさんの天然をいじれなくなる(ｰｰ;)）
日記
昨日
バイトが長かったのでタバタ。
以前より明らかに重いギアを使えてるので
嬉しっすねー😆
タバタでは
平坦スプリントが54.5km/hから59.4km/hまで伸びてる。
自分にとって貴重な成功体験のある練習。
今日
水曜の午後休みなのでバイト入れてない
そして3週連続の雨☔️
なんやねん！
まぁいいや 前腿がだるいし肉食べて🍖休むか！
筋トレ
- 腹筋1分5セット（増やした）
- 背筋1分5セット
- 懸垂20回
