昨日
有料道路練 記録14分14秒。
伝わらないだろうから
ぶっちゃけると、このタイムは遅い(ｰｰ;)
苦手な練習だけど、
ローラーで同じことをするのはさらに苦手。
なので、行ける時には行きたい。
体幹を意識して走るのが楽しくて仕方ないので今回は モチベーション的には問題なかった。
最後もがいたら足攣りかけた
これからは 攣ったらチャンスと思い
記録することを習慣にしたい(ｰｰ;)
足攣り日記
- 睡眠時間 4-8 4時間
- 食事 朝 無し 昼パン 夕方のり巻き 夜おにぎりとパン（練習中走りながら食した）
- 寒さ 若干の汗冷え。
- 練習内容 15分ダッシュ ラストもがき。
- 攣った場所 ふくらはぎ。
- 攣ったタイミング スプリント時
世界一なら買わなきゃ損じゃん⁉︎と思い購入笑
世界一ゆるいだけある。
わかりやすくてよいよい
今回は 腓腹筋とヒラメ筋どっちが攣ったのか、、
足首伸ばした時な気もするし
ひざを曲げる時な気もする………
とにかくいい本だ！
この様な本を求めてたのよ！
基本的に 筋肉の名前・形・使い方が書いてある感じよ！
