日記
レッツゴーピカチュウやってて
ブログがなおざりになってた。
何もせずおろそかにしてしまった。
通学90km
ふくらはぎ攣り問題
ふくらはぎとは下腿三頭筋。
下腿三頭筋とはヒラメ筋と腓腹筋。
ヒラメ筋は
中にある。つま先を動かす時に動員。遅筋。
腓腹筋は
外側にある。
つま先を動かすのと膝を曲げる時に動員される。速筋。攣りやすい。
なので
ツールドフランス見てるとみんなふくらはぎが細い。
まぁかなり前から知ってた
問題は
なぜ左のふくらはぎだけ攣るのか、、、
しかも何か切れた様な痛みがするのか、、、
なので
今日は引き足だけで帰宅してきた。
で、今、左ふくらはぎだけ疲労感がある。
強度あげて走ってる最中も
右はハムに乳酸溜まってきて
左はふくらはぎに乳酸溜まってきた。
なんなら左ふくらはぎ攣りそうになった。
この左右差がわからん。
左右差があるのはインソール
左だけ摩耗してる。脚長差を疑う。
右クリートに2㎜スペーサーをつけて200kmほど乗ってみた。
右の臀筋と前ももが異様に疲れ
左右差がひどくなったという結果。
そして迷宮入り、、、
何かほかに左右差は無いかと考え走っていたら
左足だけシューズ内で動いてることに気づいた。
これはカント角の調整だな。
（ふくらはぎ攣るでググって出てくるネット知識は標準装備されてる）
（カント角は足裏角度。 踏んだ時と親指と小指、片方だけが痛む人は平行ではない、調整する必要がある。）
ビニールテープをインソールの裏に貼って
親指側が下がってるのをあげて平行にした。
これはいい感じ。やる前より踏める。
まっすぐ踏むとはこういうことか。
今まで左膝が踏むと内側に
上げると外側に動くのが無くなった。
ただ
ふくらはぎ攣ることは解決されなかった。
今はシマノのインソールがすごく評判いいので
購入。
ただ今シマノさん遅い。。。
早く欲しい。
火事は大変ですな🧯
マイナビ2020の社会人基礎力診断テスト結果。
もうそろ就活だな。
不足してる力。
相手と自分の価値観の違いを理解できない。
人の話を聞けない。
そんな人と友達になりたくない🙋♂️
ニックネーム
金色のガッシュベルの魔物の名前😊
ティオとキャンチョメの無理がある感がウケる😏
日記
通学90km
19時-24時バイト
バイト先に
テニス部の時の友達が3人いて
盛り上がって帰宅時間遅くなった。
その中の1人が
俺がつきあってくれるなら
ロードバイク買うそう。
ロードバイク始めたい動機の１つに
自分がいるというのが嬉しかった。
ロードバイクの楽しさわからんけど
なんかロード乗ってるあいつが楽しそうにしてるから興味ある。。。ええやん。
実際楽しい
良い人ばっかりだし
趣味の魅力はそのコミュニティだと思う。
一個増えるだけでだいぶ違う。
友達。職場。家族。趣味。
こう並べてみると
自転車のコミュニティでだけアホだと思われてることに気づいた。
他では言われない。
自分でネタにしてるからだけど
自転車でだけ不本意な笑いばっかり起きる。
笑わせたいのに笑われる。
なぜなんだ、くやしい。
あれかな？
自転車以外の人々みんな優しいだけなのかな？
あ、2時になった。寝よ。
日記
通学90km
TSS190
今までで1番高い。
まだふくらはぎが痛い
一定以上超えると腹立ってくる。
痛むことにムカつく。
毎度 筋を痛めてる様な感じで長引く。
ムカついてても仕方ないので
腰痛問題、足攣り問題について調べて
自分に当てはめて考える。。。
それにしても、悩みすぎて
ポケモンのコダックになるかと思った。
フーディンになりたい。
あいつIQ5000らしいぜ。
ひたすら 左と右の違いから考え続けて
仮の結論は出せた。
あとねんりきをおぼえた。
背中痛む問題は解決できたのは
アホなりにも思考停止しなかった結果だ。
腰痛も足攣りも
ムカつくから克服してやるわ！
ワークマンのウインドブレークソックス。
ソックスの上から履くやつ。
600円で蒸れずに暖かい。
こいつのおかげで
シューズカバー無しでまだ耐えてる。
シューズカバーは持ってる🙋♂️笑
とてもおすすめします。
日記
雨なので電車通学
腰はまだふてくされていらっしゃる。
不本意だけど腰にサポーター。
長柄練悔しかったので
早く練習したいがふくらはぎがめちゃ痛い。
無理しすぎ、追い込みすぎ
よく色々な人に言われるんだけども
絶対にそれはない。
追い込みすぎというレベルの強度や量の練習は絶対にできてない。
最近
周りの意見も自分の意見も
どっちも間違ってないことに気づいた。
たしかに無理をしてるんだ思う。
でも、自分が思う様に追い込みすぎではない。
何がどう無理してるのかと言うと
回復力が低すぎるだけの話だなと、、、
人より回復力ないため
人並みの練習量・強度で身体が終わる。
だから
一般的に追い込みすぎの練習量・強度ではない。
実際に長柄周回練も追い込みすぎて腰をやったわけじゃない。
平日練の疲労が抜けきれなかった状態で
長柄練という人並みの練習をしたため
腰が終わった。
腰が終わったのは 練習強度が高すぎるわけではなく、回復力が人並み以下の所為。
自身のザコさ加減を無視して人並みに練習するからダメなんだね🙅♂️
実際にふくらはぎも未だに痛むし。。。
大学にて
ゼネコンで働いてるOBの方の話を聞いてきた。
最短距離を最速でいくことを否定された気がして、手元にあったアイスピックで攻撃しそうになった。
途中で
その行動に意味がないことに気づいたのでやめた。
遠回りでも確実な方法で、、、
レースでは期日が決まってるので当てはまらないな。。。
ゴールが遠すぎて困難とかほざいてらんない状態。
けど、ケガもしてらんない。
あーあ やすもーーっと
長柄練の屈辱なんて
1日寝たら無くなると思ってたが意外と無くならんね、、、
はっきり言って周りからしたらハタノ相応の走りなんだろうけどね
自分の中では違う。
これこそ勘違い野郎の強み。
まぁ今日寝たら無くなるのかな？笑
ちなみに今日のテストは90取れた。
かしこキャラに近づいた。🙋♂️
今日は電車内暇なので長文。
電車内で2000文字のレポートやり
アホなブログも更新できたので充実感すごい。
日記
通学90km
寒すぎて脚が凍った食パンになった。
長柄周回練で
左足ふくらはぎが殺害された
うえに、暴行を受けた分のダメージが回復してない。
そして腰もまだふてくされてる。
タバタさんの日だがやめておく。
明日 アベさんをしよう。
練習メニューを考案者の名前で呼ぶのが
マイブームなんだけど
自分で考えたメニューなんて１つもないんだな🤔
他力本願で自力を鍛える🙋♂️
てか、作ってもらったメニューきつすぎ！！
つらすぎ！！
もう明日やると決めた瞬間から気が重いわ！笑
まぁでも
長柄練が屈辱だったから
こなせるだけの原動力はある。
明日テストや。いやや。
かしこキャラに生まれたかった。
かわいいやつやん！！！
日記
洗車
週1では足らない位汚れてた。
平日のバイト先の面接のため
千葉市まで往復65km。
落ちた🙋♂️
髪の毛緑色の人は雇えないってさ
従業員の髪の毛が緑色で
お店のイメージが悪くなるデメリット
従業員が1人増えることで
お客さんを待たせることが減ったり
サービスが向上するというメリット
総合的には雇った方が得だと思うけど、、、
得だと思うけどぉぉぉぉぉ💢
ちなみに
求人には清潔感あれば多少明るくてもいいと書いてあった。
拡大解釈をしてしまった。
まぁ
憲法の拡大解釈が問題視されてる理由がわかったのは良かった。（かしこ発言）
そんなことよりまだ腰痛い、、、
こたつで暖まる犬🐕
こたつが暑くなって顔を出す犬🐕
うちの犬はかわいいから飼われてることをしっかりと理解している。
なので、基本的にぶりっこ。。。
日記
長柄周回練
98km TSS275
合計7周。
4周目で腰が砕けた。
5周目は無理して着いていったが
下りでやばいと感じたのでバイク降りる。
その後
ラップしてきた集団に乗ろうとするが
出遅れて乗れない。笑、泣。
なんかかんや
最後の坂でもがいて6周で終了。
自信なんて元からないが、まだまだやな。
腰を考えて千切れたのはいいとしても
あのメンツの中でスプリントができなかったのが、とても心残り。
千切れておいて
めちゃめちゃダサいこと言うと
脚も心肺もまだいけたと思う🙋♂️
もっとイケた感があって悔しい。
ダサくて恥ずかしい。
何Kcalでしょうか？
[
429Kcal😋
その後 バイトの面接
髪の毛 グリーンだから落ちるかなぁと思ったけど
居酒屋だから大丈夫だった笑
あれ、今日暗くない？？笑
落ち込む様な練習内容でした笑
来週1週間も修行だな。
夕飯 優膳。
千葉県茂原市のお店で1番接客雰囲気が良い
茂原市あたりにきてご飯屋さん探してる時
優膳に行けたらこの人センスあるな！ってなる！
