日記

寝起きダイエット

真っ黒の犬飼ってるから
ブラックコーヒーすらも可愛く見える。
あるあるですね。は？

ブラックコーヒー導入後に
わかりやすく体脂肪率の変動があったら書こう🐕‍🦺

ローラー

• 基準FTP230W
• 10分と1分。90%×3セット
• 3分と1分。110%×3セット(最後114%だった)
• 1分全力走。3セット(レスト30秒)

明日
フリーダム朝練あるのかなぁ
久しぶりにみんなと走りたいなぁ

参加する気満々だったから
行きたいなぁ