日記

寝起きローラー

だるくて25分でやめた
20分から40分が効果的と言われてる

タバタプロトコル

基本的にタバタは8セットの派閥🙋‍♂️

高強度のメニューをした後にくる
筋肉が焼けつく痛みは乳酸値の急上昇を表していて
体力の上限を押し上げるサインらしいですよ。

焼けつく痛み＝成長に必要な負荷をかけられている

わかりやすくて良いですね🐟

犬夜叉
ハードル下げて見始めたけど
普通におもしろい。
小学生の頃は
恋愛のもつれで殺し合いしてるなんて知らなかった。

めちゃくちゃかっこいい

TTバイク
めちゃくちゃかっこいいけど
全然欲しくない笑

シクロクロスとかピストバイクの方が欲しい

TTバイクは
買っても持て余して使わない気がする。

その点
シクロもトラックも興味あるから買えたら
楽しみ広がるだろうなぁ🤔