最短距離を最速で!

僕の速くなるまでの軌跡残して 誰かの参考になればと思い更新中。

日記

久しぶりにみたら

書いてた頃より多くの人が毎日覗いてくれていて

みんな自分より下の人間を見たいんだから
書いてた頃より覗く人が増えるのは当然のことだな

と思いながら
心 荒みすぎだろ 自分! と同時に感じ

これはおそらくウケると思ったので 書き込みました


わざわざ インターネット開いて
わざわざ 検索して 覗いてくださる方がたくさんいることに驚き ありがたいと感謝してます

わざわざでもないのにあえてわざわざと言ったらおもしろいと思ってやってますスベっているならすみません


今までも スポーツで怪我してきて
自転車でも同じミスはしたくないので
当分 休みます いつまでかわからないですが
腰の痛みと違和感がなくなるまで、、、

覗いて下さらなくて大丈夫です

日記

腰痛い

痛みは 治りつつあるが
体が疲れると痛む

逆に疲れなければ そこまで痛くない


オードリーのライブ終わっちゃったし
腰痛いし
新作のモンハンというゲーム位しか楽しくない

良いことは
日々疲れてないので
学校のテストの点数が良かった笑

日記

朝起きたら 腰に激痛
汗出るほどあったかくして寝てるが、
ストレッチもかかしてないし
長座でもぺったり行くくらい柔らかくなったが

腰痛再来 しかも前より痛い

顔洗いたいのに 洗えない位痛い
整体行きたいが、電車通学もしたい

まぁどっちも無理なので
いつもより早く家を出て我慢してチャリ通

今 大学でもうずっとなんなんだよ死ねって感じ

座ってるだけで痛すぎ


2ヶ月半腰痛で休んで
また初めて ちょっとだけ強度あげてみたらまた痛む


ただでさえ 人より練習が必要な状況なのに


もう無理じゃん
これで挫折、根性無し、弱い人間だからやめるのに環境とか腰痛のせいにしてやめる、ただの言い訳、悲劇のを気取ってる

以上のように思われるのはムカつくけど


どうしようもないカスなのでやめます

日記

練習


  • 20分 全力

最速の1分や3分や20分


平日の自主練は
3分と1分のインターバル ラスト8秒のもがき
この方法が効率よく強くなれると思ってるのでそればっかりやってる

けど 昨日
1分と30秒のインターバルを行ってみたところ

1分の全力がわからなかった

タバタは 速度度外視でとにかく20秒追い込む練習でそれが最速の20秒だと思うけども

1分になると 序盤もがいてキープは無理だ
いや 無理じゃないけど
最速の1分ではない

もちろん全力疾走するが
それだけじゃなく技術が必要だと痛感した


ということで
今日は
最速の20分にチャレンジしてみた

このように
最速の1分や3分や20分を出せる技術をつけていく

心肺機能 筋持久力をあげても 自己ベストを出せる技術がなかったら 結果を出せないので
ローラー練に集中しこのことに重きを置いて行く



ps.レースや練習会では このペースで3分の坂はもたないと気づいても 引っ付かなきゃダメなんだけども( ゚д゚)

勾配が緩い坂で 千切れると集団に対して不利になるので 最速の3分とかいうより 今千切れないことなんだろうけども( ´∀`)

ただ 空気抵抗がほぼない急勾配の坂なら
無理するより、最速の3分を出す方が良いね
( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ



そんなことより ステーキが食べたい🥩
もう 大量の炭水化物メインの食事は飽きた
硬い肉を頬張りたい🍖

4月学費払い終わったら ゼッテェェェェステーキ食ったルデェェェエ

今は 我慢してやるゼェぉぇぇぇぇ


くそ、、練習すると肉が食べたくなるぜ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

肉食べたい肉食べたい
シーチキンじゃなく肉
おさかなのソーセージじゃなく肉
飲むヨーグルトじゃなく肉


あーあ
サドル買わなきゃよかった(爆笑)

サドル買えたんだと思えば 耐えられる
いや、そうでもない、食べたい

4月になったら1ポンド位ステーキ食べたる
\\\\٩( 'ω' )و ////


シーチキンだって美味しいよね、、、
(−_−;)

日記

良くないこと

自分の予定が崩れるのと立てられないのがすごく苦手

自分の良くないこと
少しのくずれで めっちゃしょげる笑


冬の間は パワメを導入しての練習を考えていたが、お金はあるが 物が無く買えない状況
この調子だと春が来てしまう。

モデルチェンジなので、誰が悪いということじゃない(この様に書かないと、謎の攻撃が来るから書かなきゃね🙋‍♂️)


シンプルに自分の練習を最優先するなら
通販で購入しておけば良かった。

練習

  • 3分と1分 5本
  • 1分と30秒 5本
  • 20秒と10秒 8本

それぞれ
アップ8分
ダウン10分


自分は
なんでローラーで長時間乗ることが苦手なのか考えたら つまらないからでなく
意味を理解できないからという結論になった

走行技術的にも気分的にも ローラーでやる意味が自分にはわからなかった

ということで お外で練習‼️ ではなく
ローラーで高強度練習‼️
結局ローラっ❗️てへっ❗️

3分と1分は 満足。
1分は ペース配分がゴミだった 1分って絶妙だよね。
タバタは 完全にミスった。


ジェットブラックの
ウィスパードライブは 静音性だけじゃなく
走り出しと走り終わりの実走感が売りなんだけど

自分の場合 負荷を最大で常にローラーの回転数を減らして 音を小さくしてるから

走り出しの走り終わり スピードの上がり方 落ち方が実走と同じなのが体感しずらい

負荷を最大以外使ってみたときに
ものすごい感動する


まぁ 使う予定ほぼないんだけどね笑笑

日記

練習

  • 3分と1分のインターバル

ひさびさの練習は必ずと言っていいほど
自分に負けない


ただ 3日目 4日目に負ける


怠慢 惰性 妥協


ローラー練3日目に 必ず妥協する
絶対に自分に負けて甘える
わかっていても そうなる そうなりやすい

洗車


ベランダにブルーシート引いての
ウェットティッシュとパーツクリーナーの洗車にも慣れてきた

もう マンションに引っ越しての洗車問題は解決と言ってよいね⤴️


ロードバイクを始めた頃
洗車がめんどくさくて絶望した事がある

マンションに引っ越してすぐもめんどくさくて絶望した、もう絶望ビリーだった。


このことを
簡単にバイクへの思いやりがない人ということで解決しがちだけど


初めての人、環境が変わった人は めんどうだと感じて当然だと思う



最初は わからないし、洗車用具もいっぱいあるし、月1と週1の違いがわかりづらいし



ただ 自分に合ったやり方が見つかれば 楽しいもんだ❗️
見つかるまでは 洗車はめんどうで当然と自信を持って欲しい❗️



ps.最近のブームは ガスコンロ用のウェットティッシュ^ - ^ 分厚くて拭きやすいです




(以上のことを踏まえて だからバイクへの思いやりが足りないだけじゃんと思った人は怖い。
うん、それは 知ってる。事実、正論ですね。
ただ、洗車をめんどうだと思うことで ロードバイクは面倒な趣味に感じる人がいるのも事実。
自分がそうだった、フリーダムというお店に行きたいが店長が汚いバイク嫌いらしいからとやっとちゃんと始めた感じです、お恥ずかしい話ですがなんて言わない、当然でしょ!洗車だるい!みんな一緒だよ!改善していけば楽しくなるよ!)



なんか 間違えてカギカッコをつけてしまってるみたいだね

これは、アレだ、たぶん、シュールってやつだ。

日記

日記

今日やっと ふくらはぎの痛みが無くなった🔥

練習したいのに やめとこう的なやつでもう人生ぴろぴろになる寸前の所(-_-)


もう仕方ないので フリーダムでアリオネを買ってしまった♪( ´θ`)


これは仕方ないな( ´ ▽ ` ) うん。


『アオハルはいつも間違える』らしいけど
最近間違えすぎな気がしてきた

俺のアオハルタイム(青春の時)は
コールセンターに篭って もしもし言うことに費やしていいのか⁉️


本当に サドルは購入する必要があったのか⁉️

カックイイね もしもしする価値あり👍
どうぞバカだと言ってくだされ、


ちなみに 『アオハルはいつも間違える』というのはアオハライドという映画のcmで本田翼ちゃんが叫ぶやつ

なんか知らないけど 自分の笑いのツボをすごいついてくる🤣🤣🤣