最短距離を最速で!

僕の速くなるまでの軌跡残して 誰かの参考になればと思い更新中。

日記

洗車

チューブラータイヤの交換しなきゃ レーシンライトは 使えないんだけど

自分でしたくないから ゾンダを使う(笑)





九十九折 10本

1本 登ってみて 予想通り調子がわるいので

10本登ることにする

高強度にできない代わりに 長時間にするあまえ 発動。


なんとでも言ってくれぇぇ( ; ; )


4本目で なんか体に変化を感じ
7本目で 頭いたい
10本目で もっと頑張れたんじゃないかと後悔する






帰宅後 タイヤ交換

コンチネンタル GP4000s2を ダメにしてしまったので

コンチネンタル スプリンター を購入

さっそく つけようと思ったら


リムセメントが無い、、、



今回はお店に頼ってしまおうかなぁ笑

日記

今日は 鹿野山の予定だったが 雨予報

走って見たら 絶不調で 雨にぬれたらまた体調不良になること確実

だから 休ませてもらいました

木更津往復

走行時間 4時間30分
走行距離 80km

ハンガーノックはしてない


昨日 後輪のタイヤをダメにしてしまったから

フロントはレーシングライト。
リアはゾンダで走った



やっぱり ゾンダだとやわく感じる

いいホイールなのはわかるが
フレームと合わない


自分のショボショボのパワーで剛性不足とか笑えると思ってたけど

平地スプリントで59km/h 出せるので
そこまで ショボいパワーでないと思いたい



最近 自分は 平地巡航も速くなったと思ってたけど

めちゃ遅い→遅い になっただけの話で


まだまだ 遅い


そして
平地でちぎれるのに 坂でリードできない





ハガレンの ブラッドレイ並みに 圧倒的な力が欲しい


自転車選手で例えると おこがましさハンパないので ブラッドレイ。


そして いつか言いたい



『私の城に入るのに、裏口から入らねばならない理由があるのかね?』



だれか うちの家を侵略してくれないかなぁ


まぁ 警察呼ぶけども👮

フリーダム朝練

メンバー

この人1人いるだけで高強度になるだろうなぁって人が 何人も、、、じっくり見渡してしまったね

そして
神奈川から なみさんがいらっしゃる
爽やかで 圧倒されそうになるが 持ち前の瞬発力で 乗り切る。

往路

平坦は そこそこのペース(イエサキさんが先頭の時を除く)

店長の後ろ楽すぎる 気のせいかっ‼️

2段坂

先週ゴミすぎただけに 今日は あれは何だったのか試す日

まず アタックできる実力があるか、否か

集団のペースが上がったら 飛び出してやろうと思い走っていたら


なみさんが抜け出す 続いてヒガシさん
それに 煽る形で 自分がアタック→成功


そのペースを登り終わりまで維持し

後ろを見ると 集団が後方で 追走3人
なかなかの距離を稼げた


これはっ 単独で平坦 逃げきれるぞ!💪

踏む。

途中 追走との距離は縮まってるが 逃げきれそうな感じ

踏む。









すると 残りあと少しの所で 後ろから声が、、、

😎ヒガシさん『ウェ〜〜イ♪』

自分『(ウェ〜イ♪ じゃねぇぇぇ ふぁっく)』


追走集団に吸収される
あと少しで 目標達成だったのに_| ̄|○


往路最後の坂

スプリントしようしようと前に出るが
先頭も先頭で 加速するので 平行移動

スプリント始めるが 平行移動 終わり

ヒガシさんがトップで 往路は終わり

復路

ゴルフ場の坂

なみさんが先頭をガンガンに引く それにひっつく

イエサキさんが 抜け出して ガンガンに引く それにひっつきたい ひっつきたかった

九十九折

序盤様子見ペースだったので 抜け出したいが
頭悪すぎるのでガマンする


急勾配になってから アタックして抜け出す→成功


2段坂は ヒガシさんに阻止されたから 今回は 平坦も単独で走りきる 意気揚々❗️


よしよし 良い良い さぁ 平坦ももがいてやる

後ろチラッ






😎ヒガシさんが お近くにいらっしゃる.°(ಗдಗ。)°.


うぁぁぁぁぁぁ こんなはずじゃなかった


思ってたのと違う 自分の妄想では独走していたのに


じわじわ寄ってくる

てっぺんだけは 譲れない 譲らなかったが

登り終わりで たれると同時にヒガシさんに抜かれる ナカムラさんにも抜かれる


ふっ その程度かっ という顔をしていました🙋‍♂️💢


平坦で ブリッジを決意する

2段坂を下る手前で ようやく ブリッジ成功

平坦ツラかった


この時点で ヒガシさん ナカムラさん 自分 3人の先頭集団

メイン集団は 見えない


この 3人で ローテして 残りの平坦を逃げる

途中 ラーメン屋の信号 で出遅れて ひとりぼっちになってしまう


そしたら メイン集団が来たので 中に入って 少し 休んで 2人を捕まえに


と思ったら もう 最後の信号


最後の坂は ヒガシさんがスプリントのため 引いてくださるが ひっつくのに精一杯


抜かなきゃと思い 抜け出すが 続かず
抜き返されて 終わり。

もっと ガマンするべきであった_| ̄|○

その後

ヒガシさんに
九十九折で はたのくんを追い詰めるの楽しかったわ と言われる



とりあえずヘラヘラしていたが。。。 ふぁっく(笑)


結論を言うと 先週の不調は謎であった。
夏バテなのかなぁ🤔

単純に 頭のネジを外せられなかったからだな


バイト先で 食トレ 野菜がないっ!




みなさん お疲れ様でした これからもよろしくお願いします❗️

日記

昨日 体調悪くて
バイト以外は ずっと寝こんでた


原因はわかりきってる 解決できないけども-_-b

信じてもらえるかわからないが

うちのバイト先の空調は ずっと19度。。。
みんなパーカー着て 仕事してる


1番偉い方は 半袖半ズボンであついあつい言ってて 他のみんなは困ってる(笑)


特に自分の場合
チャリ通勤からの19度は しんどい 身体壊す

てか 壊してる



今日も 午前中しっかり寝てたら 回復してきたから


20秒と10秒のインターバルを8セットやった





その後チャリ通勤して

そして 今休憩時間 背中に違和感がある、、、

いつものやつだ-_-b



別に バイト長時間しなきゃいけない環境でも
通学に 1時間30分以上かかる環境でもいいから


すこーーーし無理しただけで

背中痛むのは やめてほしい 貧弱すぎる
とっても迷惑してます!


生まれ変われるなら
背中の痛みと左ふくらはぎの攣り が無い人になりたい


もしくは やさしい葉っぱになりたい🍃

日記

寝坊

朝起きたら 7時 。。。寝すぎた。

どんなに急いでも 鹿野山行ったらバイト遅刻確定 やってしまった-_-b


今からだと
うぐいすか、、でも気持ちが乗らないなぁ


たまには
ローラーで 20秒と10秒のインターバルを、、、


最近は 気力が無くタバタの強度があげられず
にいる


今日 こんなんじゃダメだと思い
8セットのところを 6セットに縮めて

その分 最高強度でやろうって作戦。



結局 8セットまでやったんだけどね(笑)

脚がそこまで痛くなかった いや痛かったけど


もはや 過去を美化しすぎてるだけで 実際この程度なんじゃないかと思いつつある(笑)

また明日だっ❗️

Amazonの箱が
お気に入りのうちのワンチャン🐶

鹿野山

水曜日はバイト先が定休日

車の練習も兼ねて
筑波山かヤビツ峠行こうと思ってたけど

床屋にも行きたかったので
余裕を持って鹿野山


内房から行くと車の練習にならないので
内陸通って行く

秋元口を4本

1本目をアップ

その後 3本 追い込む


はずが、、、暑すぎて ボトル1本しかないし
車内でそこそこ飲んでるし
1本目の序盤で無くなる(T ^ T)

展望台には 自販機がないので
下って 買えばいいやと思ってたら


自販機の目の前で
お金を車の中に忘れてることに気づく
ものすごく喉が乾く

秋元 2本 ほぼ飲まずの登坂からの

オレンジジュースうまぁぁぁぁぁ😋


4本登って今日の自己ベスト

  • 14分3秒、、、自己ベストより+1分3秒のタイム

今日は 車で来てなかったら 帰宅できなかったと思う それ位 アツかった



帰宅して

20秒と10秒のインターバル

これで終わり



車の運転は だいぶ慣れたもんだ

だけど
道を譲ってもらったりした時にする

手を上げてお礼をする行為が とても恥ずかしい
超絶照れる


これができれば 大人の階段をまた一段上がれると思う


自然にやってると こやつできる❗️ みたいな感じになるよね^ ^



自然にやってる風に計算してやるしかないかな


車は 大変ですね🙋‍♂️

日記

午前練

早朝雨降ってて うぐいすをあきらめ

うぐいす行けたなぁと後悔しつつ

20秒と10秒のインターバル 8セット

タバタですね^ - ^

通勤TT

しくじった 5分遅刻してしまった
完全にハンガーノックで 速度が出なかった




そんな時
食べたい ジュースとかお菓子が
カロリーゼロとかカロリーオフだと 困る

甘いものなんだからさぁって思う

むしろ
もっとカロリー高くてもいいのにと いつも思う

そこで これっ!

バイト中に これを飲むと

を摂取できる オススメ❗️ 200円❗️

バイト先で肉とヨーグルトの人になりつつある🙋‍♂️