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最短距離を最速で!

速くなれる気がしない人に 僕の成長過程を参考にしてもらうための ブログです

日記くん

学校→筋トレ→バイト→こてっちゃん

パンチャーになりたいとか 言う前に

昨日の坂終わりの平坦のショボさを考えると夢の話


パンチャーになるために それに値するトレーニングをするのもそうだけど

自分の場合
普通レベルにご飯を食べられる様にしないと
-_-b

夏に 痩せ細っていくのを食い止めて
今の体脂肪率キープしつつ増量したい

食トレ

今 頑張ってること

  • バイト前とバイト後に夕飯を2回用意して後悔すること
  • 学食で絶対大盛り券も買って後悔すること
  • 家でご飯をたくさん盛って後悔すること
  • 西さんを見習って 誰かにこれ食べる?と言われたら 絶対にいただくこと そして後悔すること


食トレは 以前に2回挫折してる
1日目は 胃腸炎きっかけで
2回目は 西さんきっかけで



宇都宮の帰りの車内のこと

ずっと 後ろから何かを食べてる音が聞こえるので 確認すると



西さんが ずっとお食事をなさっておりました。

( ͡° ͜ʖ ͡°)





宇都宮ロードが終わってから
自分は
ろくに ご飯が食べれず

帰りにラーメン屋さん寄っても
ポテトと杏仁豆腐を 食べるのが精一杯で とてもラーメンなんて (しかもコテコテ)食べれる気がしなかった


みんなすごいなぁと思った。


ちなみに あの方はラーメンも食していましたよ(泣)



その後の車内でも

西さんは 高頻度でなんか食べてるし

最後
金井さんにもらった お菓子をその場で即効もぐもぐしてたし


僕とあの方は 同じ組みで同じレースを走ったはずなのに


自分は 固形物食べれないし



もう 内臓は才能だな😐


と静かに悟り あきらめた。


そして

今は ハマグチ先輩の成功例を聞き 元気をいただいたので

また 再チャレンジに燃えている🔥

ゴールは

  • 楽しくいっぱい食べれるようになること
  • 夏バテしないこと
  • 増量^ - ^


ゴールを目指して頑張るます💪







西さんネタ久しぶりですね(笑)




食べ物があったら
あるだけ食うんかい




経験値50獲得

  • 体幹サイド3分3セット左右

フリーダム朝練

今日の目標

  • 積極的に先頭を引く
  • イケダさんについていく

往路

2段坂

ずっと先頭を引く

勾配が上がったあたりで 頂上で限界が来るように加速する

その後の平坦 イケダさん店長と自分で走る

いつもより踏めなかった
ペースが速かったわけじゃないのに、、、

原因がわからない たぶん 根性とかじゃない

ゴルフ場の坂

自分のちぎれるポイント。

ちぎれなかった

ちぎれなかったので いつもは参加できないスプリントに参加

自分以外誰も スプリントしなかったから
1人で突っ走って 終わり

ロングスプリント好きかも
タレそうな瞬間に加速できた時の達成感ハンパない

キモチがヨイね(^。^)



復路

ゴルフ場の坂

気を抜いていたら 頂上でのイケダさんの加速に 反応が遅れる


その時は 少しの差だったけど
下りに入ってから どんどん差が広がる

やっぱり
踏まなきゃいけない下りが苦手-_-b


少しの坂と平坦で もがく

九十九折

途中で 先行してた イケダさんと店長をつかまえる

なぜか 前に出る

抜け出したはいいけど 失速。 山頂も取られる
_| ̄|○


その後 ちぎれる。

平坦が 踏めない 往路でもそうだったけど

なんか いつもと違う 速度が伸びない-_-b

その後の平坦

サトウさんが『乗ってけー♪』と猛スピードで後ろから来てくださったので


ありがたく乗る


サトウさん ケイデンス低い
聞いたところ 70回転らしい


自分も 合わせて 90回転で踏む😐
(タダ乗りでも 70回転は 無理であった笑)

ケイデンスが高いとちゃんと回せているのに
低くなると急に回せなくなってると

指摘をいただく


自分は 今まで ケイデンス下げるために踏むことばかり考えていたけど

『重いギアを回すんだよ』 と言われて

もう 青天の霹靂であった(笑)

∑(゚Д゚)




若干の登りを47km/hで走っていた位だから

相当速かったけど
加速の仕方が緩やかで気を使っていただいて
普通に 後ろにつけた٩( 'ω' )و


最後は 最後なのでもがいて終わり。


感想

調子が悪かった
なにかが おかしかった

流石の自分でも 根性とかメンタルの問題ではない事はわかる




でもでも

楽しかった^ - ^




やっぱり
高頻度でフリーダム朝練には参加したい
と思ったね^o^



なにか
フリーダムに恩返しができないかなぁって考えるけど


恩返しができるとしたら


強くなって 勝って
フリーダムジャージを有名にすることだよね


それは 自分である必要は無いけど

自分でやりたい(๑˃̵ᴗ˂̵)





経験値100獲得

  • 暑すぎ
  • キツすぎてキツネ🦊になった。
  • 頭痛がひどすぎ

休日でした(*´-`)

休日でした

部屋の掃除して
ホームセンターで お買い物して
バイトの面接して
自転車の整備とブレーキの交換をして
洗車して
ローラー20分ダッシュして
バイトする


久しぶりに ゆったりと時間を使った




明日は フリーダム朝練

明日は 誰が来てくださるのか⁉️


宮本や東さんと走りたいなぁと思っていたけど


明日
ハルヒルじゃん
俺も出たかったわ
もう口聞かない(笑)



明日 ハルヒル出る人 頑張ってください👍

ヒルクライムは シンプルなもので
キツイのを山頂まで我慢するだけですよ

(格下が 上から目線のアドバイスするというボケ😐)


僕は フリーダム朝練を盛り上げてきます

なんか みんながレース出てる時の自主練習って燃えるよね


いつもより 追い込める笑^ ^


燃えるっていうか 焦る。




お腹すいたなぁ
セブンの冷やし坦々麺が食べたいなぁ


いい感じの1日でした(*´꒳`*)

みなさん
いつもいつも自転車お疲れ様です(笑)

楽しいですね(*´꒳`*)

あんまりがんばり過ぎてパトラッシュにならないよう注意してください

ハナキン( ´ ▽ ` )

学校→タバタ→お買い物→ぐっすり

こてっちゃん

もう こてっちゃん(固定ローラー)が
かわいくて仕方ない(๑˃̵ᴗ˂̵)

うちのわんちゃん🦁よりもかわいい

こてっちゃんを使って ヒルクラ練したいんだけど

タバタでぐったりです🙋‍♂️

こてっちゃんは 安全で落ち着いて乗れるので
意識が 普段とは違うところに行く

そして 意識することの重要性に気づきつつある

よく 富士ヒルで ハンドルにメモ書きしたテープを貼るやつあるけど

それをやりたい❗️
こてっちゃん使わなくても意識高くやっていきたい❗️



メモ書き
する内容は
もちろん『根性』この1単語のみ






冗談です 書くまでも無いことですね、、、

とても おもしろいですね🙋‍♂️




明日の学校-_-b


明日は 大学のスポーツ大会だ

バイトを入れてしまった

出席した後 玉だけ投げて 帰ろう(笑)



経験値50獲得

  • タバタ
  • スネが張る

ローラ(๑˃̵ᴗ˂̵)

学校→教習所→バイト→ローラー30分

固定ローラー

自分の部屋に置く場所が無いので

兄の部屋でやることになった( ´ ▽ ` )


ごめん 部屋の湿度あげちゃう

汗冷えは 翌日に持ち越すから窓は開けない(笑)

感謝します🙇🙇

感想

楽しい 楽しすぎる

  • 音がかっこいい
  • めちゃくちゃ静か 下にいる親が気づかない
  • 負荷が なんとも言えない感じで気持ちいい
  • 見た目がかわいらしい
  • ペダリングの見直し
  • ポジションの見直し
  • ありえないくらい コケない😐

昨日 畳の上にじゅうたんを引いて その上でやってたら

1セットもがくごとに
だんだん前に行ってしまう

最終的に 1m位先のベットぶつかる笑

こんなことってある? 聞いたことないんだけど
メニュー終わった後 笑った


じゅうたんのせいだよね?.°(ಗдಗ。)°.


下手くそすぎて 固定ローラーが片足ずつ 浮いて 前に着地を繰り返した結果進むとかではない
( ̄^ ̄)


とりあえず
じゅうたんはダサいからしまう

テスト


GW前 GW後で 自分が変わるように追い込もうと思って 自転車乗りまくっていたけど

実際に GW前 GW後で 変わったのは 学業の方だったね(๑˃̵ᴗ˂̵)







うっひょょょょょょょ









よしっ

早めに学校行って勉強しようか😐(冷静)





今 焦らないと 人生ぴろぴろになってしまう

マズイ😑

パトラッシュになるのは まだ平気だけど


人生ぴろぴろは 耐えられない-_-b

日記

学校→タバタ→バイト

タバタの本読みきった

まとめ

  • インターバルじゃない 完全休息する
  • 1日に2回やっても効果は変わらない
  • 理論上最高のトレーニングらしい
  • 負荷が足りてなくても 相応の効果は得られる
  • 週3回(2日に1回)がベスト
  • 速度が落ちても気にしない 全力を出すだけ(清水選手)
  • 本数は 6本〜14本
  • GLUT4が なんちゃら


わからないことが 3つもあった

わりと ねばったけどわからなかった🤷‍♂️


整備


整備できるようになりたいっすね

地元の勝手に師匠にしてる 友達がいるから
自転車とパーツもって 突撃しようかな^ - ^








20秒10秒頑張るゾォォォ💪‼️




経験値50獲得

  • タバタ
  • 固定ローラー 楽しい 安心してもがける

オードリー他 ネタライブ

学校→オードリー→タバタ

オードリー

練習メニューの名前ではなくて
漫才師オードリーのです

オードリーメインのネタライブに行ってきました。

自分の自転車以外の数少ない趣味

もともと
自転車以外の趣味はあったけど
お金と時間が足りないから あきらめてたら

最初はツラかったけど
だんだん平気になっていった(笑)


だけど
オードリーだけは 生き残った(笑)

大好きだからね


てか 家に着くの23時半なんだけど
タバタできなくね?

なんか ムカつくことあったから
がんばろっと

では では‼️