日記
寝起きサイクリングダイナミックダイエット40分
ロードバイク初めて習慣のすごさを知れた。
コツコツ何かをやれる人間とは思わなかった。
結局、意志力弱い・根性が無いとか
ただの思考停止だと思う。
それもあるってだけで、それが全てではない。
夜練in土気
- 20時50分スタート
- 距離38km
- 標高447m UP
- エネルギー741kcal
- 負荷45分
片道3.3km 時間で表すと5分〜7分程
前回の疲労が抜けなかったため
3往復におさえた。
- 330W193W
- 277W200W
- 298W200W
思ったんだけど
51Kg6分間330Wコレ強くね？
薄々気づいていたけど
体重20倍スプリントできるし
短時間高強度は自信を持って強いと言っていいんだ！
そーゆーフレンズなんだね！
どうせ、皆パワーメーターがぶっ壊れてるとか
疑ってくるし、結果出さないとな、、、
まぁ、実際レースで勝てなきゃ
高いパワー出せるフィジカル持ってても意味ないか
逆に
持久力が絶望的に無いことにも気づいているんだよなぁ
長時間になると
背中と左ふくらはぎが即死する。。。
未解決事件。。。
夕飯のカロリーが足りなかったので
ボトルにマルトデキストリン50g200kcalぶち込んどいた。
個人的にブドウ糖だと甘すぎるから
すごく丁度いい甘さ🐟
かっけぇ
