日記
夜練
- 20分93%×2セット
- 20分103%×1セット
各レスト1分
パワトレ初心者
NPのが実践的だと気づいた✌️
いつもの夜練は
片道3分の田舎道をぐるぐる。
折り返し地点で脚止める
3分に1回平均パワーが5W下がる。
その度にダッシュで取り返してきた^ ^
NPはそれも踏まえて計算してくれる
かしこキャラ🕺
今回の練習をNPで表すと
- 20分97%×2セット
- 20分×107%×1セット
SST がなんかキツかったわけだ！🙋♂️
乗り手のアホさが原因だった。
3分に1回脚止める→ダッシュを繰り返してたら
普通よりキツイに決まってるな🤔
これから
外での夜練はNPを使うぜ！
パワーメーターは楽しいおもちゃですね🐟
今日
フィジカルの成長を実感した！
強くなったから最終セットの強度を上げた！
そのため御機嫌ですね！
成長はRPGゲームみたいで楽しい！
消耗品
昨日ワイヤーが切れた。
チェーンは
チェーンチェッカーの交換レベルを越えてる。
クリートは
踵を深く下げないと入らなくなるまで削れた。
チェーンは
ゲキ落ちくん。ムカ着火ファイヤー。
コロナが終息するまで支出は抑えたい。
無理だな、変えよ^ ^
