日記

寝起きサイクリング

昨日土砂降りの中走ってたから
シューズが乾いていない、、、

レインシューズカバー買おう。

夜練

• 10分90%×3セット
• 3分110%×3セット
• タバタプロトコル

やってるくせしてだけど
疲れた状態でのタバタは
最大パワーの向上は見込めないと思う。

経験則的に
最大パワーは1番元気な時に行う方が強くなる。

レースでは1番疲れてる時に行うけど
練習で同じ様にしてはならない鉄則は守る。

今日は
最大パワーの向上が目的じゃないから🐟
練習の最後にやった