練習 結局週二回の練習になったなぁ仕事で めちゃくちゃ疲れてる訳でもないんだけど 意思力だな、、、フリーダム行って話をするだけでも モチベ上がるからどっかのタイミングで行こうかな 社会人レーサーの方々は本当にすごいわ、、、 熟女好きの気持ちがわ…
23歳になった 今年も 誕プレたくさんいただいた♂️ 人の誕生日を祝える様な心の余裕のある人が 周りに居ることが幸せ♂️ プレゼントが嬉しいというより それができる人間が存在することが嬉しい笑 ダイヤのA見てたら 突如練習したくなって、、、23時30分、、…
ウィリエールがカッコいい ウィリエールかっこよ レース楽しそう でも 群馬csc勝てる気が一切しないから 気が乗らないあのコースなら！とかもないけど笑 はやくコロナ明けて欲しい。今のいい所はカラオケ文化が廃れている所🙋♂️
献血の結果きた！ ふむふむ 何のこっちゃわからん たぶん 基準値内が多いし健康体なんだろう、、、
メーター捨ててみた 知ってたけど タバタはきついけど 性に合う。5回やるだけで変わるから とりあえず5回やりきってパワトレに戻る。 仕事終わりに やれたオレカッケェ！ってノリで頑張ってる おすすめ！笑 ローラー基地 外から見るとやる気が湧き出てくるか…
近所の自転車屋さん 都内でママチャリないから クロスバイクかシクロ買うか悩んでる出先で 駐輪して観光できる自転車が欲しい 東京に引越して 千葉県民の東京憧れの謎が深まり続ける 出会いが多い点は 東京に敵わないかなぁって思うけど 総合的に千葉か神奈…
出勤前ローラー おすすめ！頭スッキリして出勤可能！ 退勤後ローラー 火曜と土曜にトレーニングした。ただ、、メニュー未達成、、、とりあえず 数字を忘れてタバタ2週間やることにした。仕事終わりに 本当に実行できるのかはわからない。笑 自分の モチベー…
自己ベスト更新した！昨日 トレーニングサボった甲斐があったぜ計算通りということにしておこう コロナ明けたら 営業マンの飲み会や接待が追加されると思うと サボらず練習できるのか！？ 社会人レーサーへの尊敬が止まらない。。。 特に営業マン、、、 初心…
出勤前ローラー 朝ローラーせず寝てた方が 元気に働けるんじゃないか？と思い月曜と火曜は8時まで寝てみた。結論 朝ローラーした方が圧倒的に調子良い。なので 水木金は朝ローラーした。 退勤後ローラー 火曜のみ 今 金曜19時30分、ローラーする気が起きず、…
出勤前ローラー 色々考えて 今週はvo2maxを実行した。冷静に 寝起き20秒全力に耐えられる身体ではない。 歴史は繰り返さない。 退勤後ローラー 火・水・金明日もやろうかな〜 仕事は なんやかんやあっても 最終的に成果をあげる気がする。 ロードバイクのレ…
朝ローラー 目覚めがいい 1日の生産性向上 いいことばかりと思いきや デメリットに気づいた。 洗濯物が増える♂️ 夕方ローラー練 やっとレベルアップしてホッとした^ ^正直なところ 4月は気持ちがノってなかった^ ^ 3月中旬の マラソンから1ヶ月の休み以前の…
朝ローラー 今週から体質改善ではなく フレッシュな状態で仕事に臨むための運動にした。内容 『20分高ケイデンス走＋20秒と10秒を3セット』 タバタ教授も 3回までは限界を超えないと言ってたし！ 改善前提だけど、いいでしょう！ 夕方ローラー練 火・木・土…
朝ローラー 朝ローラーを習慣にすると 寝坊を限りなくゼロに近づけられる。 見た目の印象も頭の回転も良くなるし ロードバイク最高 夕方ローラー練 今週から 月・水・土の曜日に行った。なんか リズムが違う気がしたので 来週は火・木・土でローラーしようか…
今週 朝ローラーはじめた。8時30分に家を出るので 7時30分から体質改善ローラー （寝起き・コーヒー・高ケイデンス・低負荷） 習慣になるまでは きついだろうと思ってたけど やった方がスッキリして出勤できるし 社会人になり太る未来は見えてるし キツくな…
今週 振り返ってみると 毎日5時間勉強してた。 来週も同じだな。楽しみ。今は勉強をしたい。 忙しく無い今だからこそできることをしたい。そのために 高い家賃払って徒歩圏内に住んでるんだから！ 8時30分出発17時30分帰宅。 毎月の4万円を無駄にしたくない…
もちろんサイクリングしてました とりあえず 同期の家までお邪魔しにサイクリング（40km） あたかも 自分の家かの様な写真を撮る 楽しかった。 今までは ロードバイク以外のコミュニティでは努力家が居なかった。これからは 職場の同期という新たなコミュニ…
東京に引っ越した 23日にローラー台から何まで荷物出して 26日の21時にやっとこ荷物届いた。荷造りが適当すぎて 引っ越し屋さんと別に自分でも運ぶハメになった 徹夜で80km荷物重くて長かったなぁ 船橋から江戸川越えるまでの道は苦手だ、、、 千葉の思い出…
ハーフマラソン 雨の中☔️21km1時間56分で完走。 知らないおじさんと仲良くなった。 楽しかった。 脚痛い。 5〜10kmのランはロードに大した影響ないけど 21kmはやっちゃダメだ。笑 マラソン後の焼肉と銭湯が楽しかったから 年に3回くらいならやってもいいかな…
ラン！ラン！ルー！ 一昨日 キロ5分40秒で10km走った。内臓強くする目的を忘れそうになるが 落ち着いて走った。えらい。週末にハーフマラソンがあるから 今週はローラー練無しにした。 しん！でん！ずー！ 心電図 レアケースにレアケースが被ってたそう 性格…
ローラー練 入社と引越しの準備でサボタージュしてたその代わりに1W高いメニューやってやったぜこなせた。よし。サボったけど大勢に影響は無い。。。 ラン５km こちらもサボタージュしてたが 3月中旬で15km走ってるから問題ない。 先生 シクロクロス買ってウ…
昨日ローラー練 もしかしたら すこーーーしだけ成長した気がする。なんか 同じ強度で楽だった。。。 もう一回試したら強度上げようかな！ レベル上げたのしっ！ ラン5km 5kmをキロ5分30秒ペース。 ゆっくり走ってたのに 楽々過ぎて終わってることに気づかな…
ローラー練 2月の目標達成！ 4日遅れて達成できるなら2月中にできたはず 人に 余計なこと言われるとやる気そがれるから メニュー内容は書かないと決めてるがルールとしては 怪我しない範囲内。過剰くらいに注意する。 ゆっくりと少しずつ成長させる。 自分が…
ローラー練 2月の目標は未達。。。 惜しかったなぁ 心折れてしまった笑 ラン 内臓トレによる 筋肉痛でリズム狂うラン5km 月25km．5回くらいが妥当かなぁ 楽しく人と一緒にマラソンにチャレンジした 結果として内臓を強くする予定。 内臓だけを考えると挫折す…
ローラー練 予定より成長が遅いけど まぁ怪我なしだから順調 なんと低いハードルだ。。。レースに出る人間の価値観じゃない笑 ラン ローラー練の疲れと ご飯食べ過ぎて辛かったから 5kmにした。1日に収めないと 回復力的にローラー練の日数が減ってしまう徹…
よっしぁぁぁ 見たかこらぁぁあ みろこらあぁぁあバイト尽くし生活やめて睡眠時間確保したら 人生で初めて160cm代いったぜぇぇえいえぇぇぇい 今まで159cmなのに160cmと偽り続けてきた。 （見栄で偽ってたわけではないですよ♂️） （160ないの！？イジリがめ…
ローラー練 土曜日1ワット更新した。 ペース走なのにスプリントしてメニュー成立させたから実質失敗。笑。 ランニング 久しぶりに 天気いいからランニングしてみた。 距離5km。1km5分40秒ペース。内臓を強くする方法を調べて ランニングに行きつく。。。 今…
ローラー練 着実に強くなってる、、、 自分のプランを信じる、、、 今年1年は自分を信じると決めたから貫く、、、ただ、ただ、不安この服の色が好き。 こんな感じのグリーンのウィリエールが 出たら買う。それまではゴーイングメリダ号✌️ ガッシュベル再熱 …
銚子 ちゅかれった今日は卒研発表大学もおわりだ！いや、そんな強風ふいてないっす、、、
ローラー練 卒研やってサイクリングしてローラー練久しぶりで 前練習よりも高いワット出た。疲れてないというアドバンテージだな 卒研 今週は 暇を持て余した神々の遊びはできなかった 人間として卒業研究、、、共同研究、、、 1番厳しいらしい教授のとこい…
銚子 サノさんとサイクリング？誰もわからないと思うけど うちからサノさんちまでロードで32分で着いたそこで力尽きた。ねむい。たのしかった。 つかれた。明日も朝早い。ねよ。
