最短距離を最速で!

僕の速くなるまでの軌跡残して 誰かの参考になればと思い更新中。

レース連戦 ルンパッパ🎶

学校→バイト レースの予定 6月 4日 フクダ電子 エキスパート 10日 那須高原クリテ 11日 那須高原ロード 18日 栂池高原ヒルクライム 25日 富士国際ヒルクライム 7月 9日 三峰山ヒルクライム 16日 石川ロード 22日 みやだヒルクライム 8月 27日 乗鞍高原ヒルク…

日記くん

学校→筋トレ→バイト→こてっちゃん パンチャーになりたいとか 言う前に 昨日の坂終わりの平坦のショボさを考えると夢の話 パンチャーになるために それに値するトレーニングをするのもそうだけど自分の場合 普通レベルにご飯を食べられる様にしないと -_-b夏…

フリーダム朝練

今日の目標 積極的に先頭を引く イケダさんについていく 往路 2段坂 ずっと先頭を引く勾配が上がったあたりで 頂上で限界が来るように加速するその後の平坦 イケダさん店長と自分で走るいつもより踏めなかった ペースが速かったわけじゃないのに、、、原因が…

休日でした(*´-`)

休日でした 部屋の掃除して ホームセンターで お買い物して バイトの面接して 自転車の整備とブレーキの交換をして 洗車して ローラー20分ダッシュして バイトする 久しぶりに ゆったりと時間を使った 明日は フリーダム朝練 明日は 誰が来てくださるのか⁉️ …

ハナキン( ´ ▽ ` )

学校→タバタ→お買い物→ぐっすり こてっちゃん もう こてっちゃん(固定ローラー)が かわいくて仕方ない(๑˃̵ᴗ˂̵)うちのわんちゃんよりもかわいい こてっちゃんを使って ヒルクラ練したいんだけどタバタでぐったりです‍♂️こてっちゃんは 安全で落ち着いて乗れ…

ローラ(๑˃̵ᴗ˂̵)

学校→教習所→バイト→ローラー30分 固定ローラー 自分の部屋に置く場所が無いので兄の部屋でやることになった( ´ ▽ ` ) ごめん 部屋の湿度あげちゃう汗冷えは 翌日に持ち越すから窓は開けない(笑)感謝します 感想 楽しい 楽しすぎる 音がかっこいい めちゃく…

日記

学校→タバタ→バイト タバタの本読みきった まとめ インターバルじゃない 完全休息する 1日に2回やっても効果は変わらない 理論上最高のトレーニングらしい 負荷が足りてなくても 相応の効果は得られる 週3回(2日に1回)がベスト 速度が落ちても気にしない …

オードリー他 ネタライブ

学校→オードリー→タバタ オードリー 練習メニューの名前ではなくて 漫才師オードリーのですオードリーメインのネタライブに行ってきました。自分の自転車以外の数少ない趣味もともと 自転車以外の趣味はあったけど お金と時間が足りないから あきらめてたら…

(@ ̄ρ ̄@)

学校→筋トレ→超寝る 田畑教授の本を買った 前に 田畑教授が考えたタバタプロトコルと言いましたが詳しくは 田畑教授の論文を元にスピードスケートの日本ナショナルチームの入澤コーチが考案したものですあと インターバルトレーニングではなく 詳しくは イン…

鴨川 クリテ 🦆🦆

観戦 鴨川は 1周1.6km で短いコースクリテリウム コースが短い→足切りが早い足切り=DNF参加人数の8割がDNFになるレースも、、 8割も足切りとか ガチか、、、 2割の人しか 完走すらできないとか、、、自分は完走がすらできないんじゃないかと ものすごい不安…

鴨川TT

雨^ - ^晴れ男だから 降らないとか言っておいて大雨 晴れ男っぷりを 少し発揮できたおかげでE3 だけは全員TTをすることができました本来なら E3 も中止になるところでしたが 晴れ男の力がでちゃいましたね スタート前 試走の段階で地獄そこから 検車して ス…

明日は 鴨川TT^o^

学校→教習所→洗車→ハートレイト ٩( 'ω' )و みなさん 知ってると思いますが 天気予報は 雨です。 僕は 晴れ男なのでなんだかんだ雨は降りませんよ٩( 'ω' )و もし降ってても 自分のレースの時は やんでいる自信を持ってる(笑)風向きがしょっちゅう変わってるか…

日記

学校→教習所→体幹とスプリント 練習時間が欲しい 早起きすれば 得られるんだけど 月の労働時間を考えると バイトは深夜までになるし バイト後にやっと自由な時間だから その時間に 勉強したり その他もろもろやんなきゃだし早起きすると 睡眠時間が減りすぎ…

日記

学校→課題→バイト→少しのサイクリング ٩( 'ω' )و Word PowerPointを使ってプレゼン資料を作らなきゃ行けないんだけど 最初は Word⁉︎PowerPoint⁉︎プレゼン⁉︎ まるで大学生みたいじゃん⁉️(≧∇≦)って喜んで課題をやっていたけど もういい そんなんいらん(-.-;)…

日記

学校→タバタ式→バイト背中の痛みは 無くなって 今は首から肩が痛いそういえば 最後 首にくるのも毎回だ内臓→背中→首 一気エントリー お金があるうちに、使ってしまう前に一気にエントリーしたる箱根ヒル 富士国際ヒル 美ヶ原ヒル 修善寺この4つに出場したい…

日記

学校→筋トレ→回復走 がっこの課題 途中寝てしまったので 朝の5時半まで 寝ずにパソコンをカタカタカタカタしっかり終わらせてから寝る 学校行けないんじゃないかってくらい疲れてたからずっと寝てようかと思った自分じゃ判断つかないので(・Д・) ふとんの中…

GW 最終日 フリーダム練休む

背中が尋常じゃなく痛いのでやめたバイトのストレスで内臓がやられて 背中にくる自分の王道体調不良パターン だから 今日はおやすむ家で休養したいところだけど自分のフレームをある人に横領され 無断で他人に売られたので 今日 電車で 往復4時間30分と4千円…

GW 8日目 ジロさんと合同練習

合同練習100km→バイト7時間(^o^)/走行距離 ・145km 感想 ダメダメだった最後 イライラして終わった ホルモンバランスが崩れて意味もなくイライラする 反抗期というやつか⁉︎ これは!違う 理由がある^o^笑 九十九折で逃げて 平坦も踏んで集団に捕まえられ…

GW 7日目 休養

身体が 一昨日 限界だな思いつつ練習して 昨日 本当に限界だな思つつ練習して 今日 本当に本当に限界だと思った( ̄^ ̄)倒れる所までやってみようかと 好奇心で思ったけどレース近いしアホなのでやめた(๑˃̵ᴗ˂̵) かしこい走り 自分は 戦略とか かしこい走りと…

GW 6日目 鹿野山

秋元口4本 1本目 Time 13分24分 2本目 Time13分29秒 3本目 Time13分26秒 4本目 Time14分50秒 ここで 体幹が死ぬ、、朝起きた時点で ふともも お尻が死んでた でも 体幹で五本タイムを落とさず 登れると思ってたけど自分が予想より弱かった。 もっと鍛えない…

GW5日目 鹿野山

フリーダムのルーキー組と鹿野山 パーティ 東さん 宮本 自分 計3人 木更津で 東さんのブーブーに拾っていただく。 1本目 宝竜寺口にてアップ 4日連続で高強度練をしてきたからか お尻が死んでることに気づく。今日は タイム狙うより タイムをそろえることを…

GW 4日目 ローラー練(^^)v

3分と1分のインターバル→バイト10時間本来は 九十九折をリピートヒルする予定だったけどゴールデンウィーク中1度もローラーメニューをせずに終わってしまうことに気づいてそれは すごくまずいぞ(๑˃̵ᴗ˂̵)(実際問題ないけど笑)と思い家で ローラー回した(・Д…

GW 3日目 土気にて自主練

土気6分ダッシュ3本→バイト10時間 ゴールデン鹿野山ウィーク のはずが 29日がヤビツ峠に変更 3日と6日が ジロさんの実業団とフリーダムの実業団の合同練習に変更 怖いけど 楽しみ ジャージの色似てるしね‼️ 最初は全て自主練だったのに嬉しいね^ - ^ 実質 鹿…

GW 2日目 フリーダム朝練

フリーダム朝練→教習所→洗車→超寝る フリーダム朝練 今日のテーマ 白レーパンを履いているという自覚をもって走る ありのまま走る(マイブーム ) メンバーが豪華 2段坂 先頭を7割くらいで引いてると てんちょと佐藤さんが 飛び出したのでひっつく 先頭を3人で…

GW 初日 ヤビツ峠

ヤビツ→バイト ヤビツ峠 1本目の前に まず、スタート地点がわからない ケータイが通信制限で使い物にならない位地図の読み込みが遅いコンビニスタートなのは知ってるから コンビニ頼りに探すストラバの地図だと そこそこイケることに気づいてやっとこ スター…

日記

タバタ式→学校→教習所→歯医者→タバタ式 寝坊しても 気合いで挽回できる 朝寝坊したせいで 起床から15分後に 外でタバタプロトコルをやるはめになった朝寝坊したせいで プロテインしかご飯が食べれなかった朝寝坊したせいで 物理のテスト勉強ができなかった(…

ルンパッパ( *`ω´)

学校→教習所→バイト ボッチ練は 過去の話⁉️ 明後日 ヤビツに変更になった。 谷脇先輩あざっす( ̄^ ̄)ゞ てんちょも 4日の鹿野山 朝起きれたら 付き合ってくれるみたいだし純粋なボッチ練は 3日間だけだぜ❗️もし てんちょが 来てくれなかったら 悲しむ(T-T) …

ゴールデン鹿野山ウィークo(^-^)o

ゴールデンウィークの予定 29日 (土) 鹿野山→バイト 30日 (日) フリーダム練→教習所 1日 (月) 秋元 土気 真名 リピヒル →バイト 2日 (火) 二段坂 九十九折 リピヒル→バイト 3日 (水) 鹿野山 4日 (木) 鹿野山→バイト 5日 (金) 鹿野山→バイト 6日 (土) 横浜→ハ…

思想が強い日記

回復走→学校→バイト朝 学校前に 自転車乗ってたら ママンが家の鍵を閉めて仕事に出発してて 焦った( ̄^ ̄) なんとか家には入れたから良かったけど-_-b 具体的に パンチャーを目指すにあたってしなきゃいけないことが わかってきた パンチャーになるために パ…

非日常から日常へ

学校→歯医者→雑務色々→筋肉 日常 色々なものをそっちのけに していたから やばい テストやばい 課題やばい 書類やばいとりあえず 1時間の電車通学で テスト勉強しまくる→電車降り間違える→そのせいで 学校までダッシュふくらはぎが 痛い 昨日結局攣らなかっ…

東日本ロード DAY2

朝起きて 右ふくらはぎがやばかった 歩くだけで攣りそう今日も攣ることが 予測はできてるので やれることは全部するまず 寝る前にみなさんが寝息を立ててる中で ひっそりタイマー使って入念にストレッチを4セットやる (ひっそりタイマーなんてものは無いよ…

東日本ロード DAY1 レースレポート

僕は E3の2組目 また たまたま西さんと同じ♡レースレポートってかっこいいよね 確かに かっこいいんだけど レース内容によるんだよなぁ(笑)だけど 僕の文才をもってすれば、どんな内容のレースでも かっこよく書けちゃうんですねぇ〜 (≧∀≦) スタート えっと …

明日から 東日本ロード🦁

楽しみ 中身はなんだろなぁ ヒントは 明日の群馬CSCでは 使わないものです(о´∀`о)レーシングスピードではありませんっ‼️明日 一応持って行くけどね( ̄^ ̄)ゞ いやでも 邪魔になっちゃうかなぁ 相談しようそうしよう♪ ゾンダでのレースは明日が最後になるのか…

(๑>◡<๑)

学校→3分と1分のインターバル群馬が不安だから 外でもいいけど あえて精神的にきついローラーをやる。やらないと 不安で押しつぶされる不安になるのもどうかと思う(笑) ただ全力で走るだけで ただきつい時に踏むだけの話。シンプルに言い換えると ものすごく…

(*´∇`*) 歯医者さんこわい

学校→歯医者→筋トレ→バイト 筋トレ もう数ヶ月続けていて 腹筋は前と見違えるほど ついた。最初こなせなかったメニューも今はこなせる。 プランクの時間も伸びた。筋トレ内では 確かに成長しているけど 自転車において あまり実感できてない。竹谷賢二さんの…

不安要素を滅却。

学校→洗車→外で3分と1分のインターバル 宇都宮終わってから ろくに実走できてない状態で 群馬行くのが不安なのでせめて レースの1週間前は 完璧にして挑んで 不安要素を少しでも減らす。 1週間前の 日曜日 模擬レース→JCRC出たからOK‍♂️ 月曜日 回復→した? …

日記

学校終わってバイトまでの間に 洗車しようと思ったのに雨が降ってしまった( ´Д`) 雨の中洗車しても問題ない気がするけどものどと頭が痛いからやめとく。腹の調子は まぁまぁ個体^ ^小学生の時は 冬でも 半袖半ズボンの元気な少年だったのに病弱な体になって…

JCRC 群馬^o^

レース当日になれば ひょろっと体調良くなってるんじゃないかと思ったけど朝 出発時に トイレから出られず迎えを待たせてしまう始末…( ´Д`)会場ついても 体調不良でゼリー系しか食べれない…。朝5時とかに 食べたのものが 今にも戻ってきそうな感じ、、、 食…

明日はレース ( ̄∇ ̄)

バイト→洗車→トレーニング実走できた。 コース 平坦のみ。近所。 距離12km 時間30分 最高速55.1km/h 最大心拍数190 やっぱお外の方が楽しい。 アリオネ よかった❗️ まだ結論を出したくないけど今の所よいよ よい‼️ 明日 レースだから心拍あげるだけで終わり…

日記

学校→ローラー→バイト深夜まで バイトできるのがすごく嬉しい。1日の仕事時間が増やせるようになって出勤日数が減った。出勤日数が減ると ローラー台と仲良くしなくても良くなるし 誰かと走ることができる大学生活で唯一 楽しみなところよ^o^ でも 朝ローラ…

群馬怖い

自分場合 群馬に 限った話じゃない 毎回のこと笑 前に 更新したんだけど 今は本当にスプリント!なのかなぁって思ってる。 群馬cscを走ったことないのに あれだけど そんなに 集団でいるメリットが高いコースじゃない気がする。 走ったことないけど、、、 宇…

自転車乗りたい٩( ᐛ )و

病は気からというから 認めたくなかったけど、病状的にも 風邪じゃなく胃腸炎なんだよね。 先週 兄が胃腸炎で会社休んでたし。 時間もやる気もあるのに チャリ乗れないのは辛い。 アリオネを試したいし。朝練できないのに胃腸炎で早起きはしちゃうし、、 2月…

ぐっと我慢 ぐっとね💪

朝練はしなかった。 熱は下がっているんだけど 貧血と腹痛ひどくて、また倒れるなと思ってやめた。 練習すべきじゃないと判断したけど どう考えても 練習すべきなんだよなぁ(ーー;) 固定ローラーがあったら 倒れる心配が無いから 練習していたかもなぁ笑 給料…

練習サイクルの変更

大学が始まって環境が変わって 練習サイクルを変える必要ができて 一昨日から体調不良で寝込んでいて時間ができたので練習サイクルを変更した。 一昨日 昼から夕方まで寝ていて 体調が良くなかったんですが、怠けているだけと決めつけ ローラー始めたら イン…

ブログ再開します すみません( 一一)

シンプルじゃないことは、苦手です。 不毛な摩擦を避けるため、ブログをやめたのですが それが原因で摩擦が起きるという逆転現象が起きてしまった。起こしてしまった。実力不足ですね。ブログを再開することによる摩擦を起こさないために言わせてもらいます…

ブログやめます すみません(ーー;)

もともと チームとは 関係なく独立して やっていたブログですがチームに 入ったからには 郷に入っては 郷に従えではないですが、 今までの様な 半無責任な内容は 書くべきでは 無いと自分で判断したので やめます。チームの看板を背負うという意識が低かった…

宇都宮ロードレース

結果は 107人中14位 レース内容 1周目 集団真ん中位の位置で ゴール前の坂に入る。前に上がる技術がなく ぎゅうぎゅうなうえにラフプレーだろって思うことの連続で 脚はあったが 何もできずに終わる。 そして 前に行った頃には中切れしてた。中切れを直角カ…

宇都宮クリテリウム

E3クラスタ 1組目 結果 105人中 46位コースは 平坦のみ 目標の 先頭集団でのゴールは できませんでした。 レース内容(自分視点からのもの) レースは落ち着いてスタート チャンスと思い少し踏んで 1番前に行く→成功する→直後に 54km/hにまで上がる。ちぎれた…

明日は 宇都宮クリテリウム

正直に言うと 楽しみな気持ちより 怖い、不安な気持ちの方が強い。まず 落車は絶対に避けたい。 集団先頭にいること 先頭でスタート 早く並ぶ。 あと 先頭に居続けるために 脚を惜しまず使う こと。あと ブレーキとコーナリング?他には、、、、 もう わから…

みんな大好きプロテイン❗️

たんぱく質 スポーツをする人は 体重の2倍g必要と言われている 体重50Kgの僕は100gたんぱく質が必要 たんぱく質は エネルギーにもなるし 身体の調子も整えるしで万能。 万能だからこそ ついみんなを助けちゃうという弱点がある。例えば エネルギーは 糖質で…